Лицо после бросания курить — Мужской журнал: советы и помощь.

Содержание

Влияние курения на кожу
Как ускорить процессы регенерации
Проблемы с кожей, которые вызывает курение
В каких случаях следует прибегнуть к помощи врачей
Помощь коже изнутри
Парилка и скраб для очистки
Способы восстановления кожи
Массаж
Восстановление организма
Как помочь
Домашние рецепты борьбы

Влияние курения на кожу

Чаще всего люди считают негативными проявлениями курения одышку и кашель. Но, к сожалению, их гораздо больше. Так длительное употребление сигарет приводит к пожелтению зубов, ломкости ногтей и волос и, наконец, ухудшению состояния кожи.

Структура кожи у курящих изменяется из-за постоянного попадания в организм токсических веществ. И речь идет не только о никотине. В одной сигарете содержится множество смол и ядовитых компонентов. Их влияние приводит к:

Уменьшению количества коллагена;
Уменьшению количества эластана;
Нарушению кровообращению;
Сужению и забиванию сосудов;
Ухудшению работы сальных желез;
Недостатку питания тканей;
Усилению сухости;
Дефициту витаминов;
Нарушению выработки гормонов.

Курильщика со стажем, как правило, выдает внешний вид кожи. Для нее становятся характерны:

Нездоровый цвет: пропадает здоровый румянец, кожа приобретает бледный, серый, а иногда даже синюшный оттенок;
Выраженные мешки под глазами;
Чрезмерная сухость и, как следствие, хорошо просматривающиеся морщины;
Пигментация;
Купероз. Это состояние, при котором сосуды становятся ярко выраженными;
Акне и расширенные поры;
Шелушение;
Дряблость.

Курение вызывает дряблость и шелушение кожи

Причем у женщины все эти признаки обычно выражены сильнее, чем у мужчин. Это объясняется более тонкой структурой кожи.

Курение вызывает дряблость и шелушение кожиПричем у женщины все эти признаки обычно выражены сильнее, чем у мужчин. Это объясняется более тонкой структурой кожи.

Как ускорить процессы регенерации

Наиболее наглядно ощутить пользу жизни без сигарет можно, если обратить внимание на восстановление кожи после отказа от курения. У тех, кто бросил курить, в наиболее оптимальном режиме начинают функционировать все органы. Но именно состояние кожи прекрасно демонстрирует положительные изменения во внешности.

Типичное лицо заядлого любителя сигарет выглядит не лучшим образом.

Мелкие морщины, землистый оттенок лица, возможные воспаления и прыщи — все это никак не украшает даже мужчину, что уж говорить о представительницах прекрасного пола! Если прибавить к неприглядной картине пожелтевшие пальцы рук, неприятный запах изо рта, то впечатление от курящего человека останется весьма неприятным.

Никотин начинает выводиться из организма почти сразу же после выкуривания сигареты. Таким образом, если человек твердо решил распрощаться с вредной и докучливой привычкой, положительные изменения в состоянии здоровья происходят очень быстро.

Как же реагирует кожа на отсутствие никотина в организме? В ней происходят следующие изменения:

Через 12 часов после отказа от курения легкие восстанавливаются, стабилизируется дыхание, устраняются проявления бронхоспазма. Вследствие таких изменений кожный покров начинает лучше снабжаться кровью, оттенок лица становится более свежим. Но до существенных изменений еще очень далеко. Процесс регенерации лишь только начинается и будет успешным в том случае, если у решившего бросить курить хватит силы воли удержаться от соблазна.
Через 24 часа состав крови нормализуется: в ней увеличивается содержание кислорода и уменьшается наличие углекислого газа. Снабжение кожи питательными веществами улучшается, благодаря чему начинается процесс ее очищения. Новые прыщи уже не возникают. А если и появляются, то в небольшом количестве — это выводятся токсичные вещества, накопившиеся в организме за долгие месяцы курения.
Через 3-4 дня основное количество токсинов покидает организм. Уже больше не заметен неприятный запах изо рта, а аромат кожного покрова становится более приятным. В этот период возможна повышенная потливость: таким способом организм избавляется от вредных веществ через поры кожи.
Через неделю значительно восстанавливаются слизистые оболочки органов пищеварения, вследствие чего объем токсичных веществ, попадающих в кровь из кишечника, заметно уменьшается. Риск появления прыщей многократно снижается.
Через месяц кожа заметно очищается, поэтому приобретает естественный и здоровый цвет, а также прежнюю эластичность. Начинают разглаживаться мелкие морщины, причиной появления которых был процесс курения.
Через 6 недель (почти через 1,5 месяца) восстановятся волокна эластина и коллагена, поэтому кожа станет мягкой, приятной на ощупь. Землистый оттенок лица окончательно исчезнет, а взамен на щечках появится естественный легкий румянец. Прыщи также уйдут в прошлое, если, разумеется, причиной их появления не являются какие-либо заболевания или недостаточный уход за кожей.

Исследование близнецов в Британском медицинском центре

Таким образом, процесс восстановления кожи обычно завершается в течение полутора месяцев с того момента, как курильщик бросил последнюю сигарету и дал себе слово больше никогда не потакать вредной привычке. Если стаж курения очень большой, то период регенерации кожи может затянуться на несколько месяцев. Но положительные изменения обязательно станут заметны через некоторое время.

Процесс восстановления клеток кожи можно значительно ускорить, если уделить внимание специальному уходу за лицом. А также воздержаться от всего, что может навредить здоровью кожного покрова.

Наилучшим образом способствуют решению проблемы, как восстановить кожу после курения, следующие процедуры:

Пилинг. Для очищения кожи с помощью скрабов можно использовать как готовые покупные косметические средства на основе абрикосовых и виноградных косточек, кофейных зерен и прочих ингредиентов, так и скрабы домашнего приготовления. Можно приготовить отличное средство из кофейной гущи или молотого кофе. Но желательно все-таки отдать предпочтение готовой косметике, подобранной с учетом типа кожи. Скрабом достаточно пользоваться 1-2 раза в неделю, нанеся его на мокрое лицо, распределяя по коже аккуратными движениями, а затем тщательно смывая слегка теплой водой.
Умывание прохладной водой, минеральной водой, зеленым чаем или разбавленным соком цитрусовых. Подобные водные процедуры, применяемые в области лица, будут повышать упругость кожи, улучшать оттенок лица и стимулировать кровообращение.
Достаточный питьевой режим. Кожу следует питать влагой не только снаружи, но изнутри — путем употребления рекомендованного количества воды. Пить чистую воду следует через 1,5-2 часа после любого приема пищи, а также за полчаса перед едой.
Правильное питание. Так как основная роль по выведению токсинов возложена на пищеварительную систему, то следует помочь своему организму. Нужно включать в рацион достаточно фруктов и овощей, чтобы обеспечить поступление требуемого объема клетчатки. В свою очередь, клетчатка является своеобразным «чистильщиком», выводящим всё ненужное из кишечника.
Физическая активность. Любые занятия спортом или хотя бы обычная физическая работа позволят улучшить кровообращение. При интенсивных движениях токсичные веществе намного быстрее выводятся через легкие и кожу. В результате снижается кислородное голодание кожного покрова, что особенно важно в первые недели после отказа от курения.
Проветривание. Свежий воздух очень важен для любого человека, а уж тем более для того, кто недавно бросил курить. Проветривать помещение необходимо везде: и на рабочем месте (например, в офисе), и дома. Проблема недостатка свежего воздуха усугубляется тем, что современные пластиковые окна практически закупоривают помещение, лишая его притока свежего воздуха. Держать окно открытым в режиме проветривания не всегда целесообразно и безопасно. А так называемое «микропроветривание» практически не обеспечивает вентиляции. Обеспечивать достаточный приток воздуха следует всеми возможными средствами. Тщательно проветривать комнату хотя бы через каждые два часа, оставлять одну створку окна немного открытой, подпирая ее на подоконнике каким-либо тяжелым предметом.

Наряду с проведением оздоравливающих мероприятий, следует позаботиться и о том, чтобы вместо одной вредной привычки — курения, — не приобрести несколько других. Так, нежелательно злоупотреблять сладостями, кофе, фастфудом, которые также вредны для кожи.

В период отказа от сигарет необходимо увлечься полезным делом и уделять ему все внимание. Это позволит минимизировать психологический дискомфорт и избежать ненужных соблазнов.

Зато уже через несколько недель приятные изменения во внешнем виде наглядно продемонстрируют пользу от здорового образа жизни.

Отказ от курения – очень правильное решение, которое поспособствует улучшению, как внутреннего состояния организма, так и внешнего. Людей, которые только начинают интересоваться, как меняется кожа после отказа от курения, необходимо сразу предупредить, что ожидать возвращение здорового цвета лица и резкого улучшения его структуры сразу через пару дней, не стоит. Процесс восстановления потребует времени.

Как только в организм перестанут поступать токсины от сигаретного дыма, он начнет максимально очищаться. Вот, что происходит в этот период:

Восполняется эластан. В результате эпидермис становится более гладким и подтянутым;
Восполняется коллаген. В результате кожа становится более упругой, морщины становятся визуально меньше;
Уменьшаются высыпания, если их причина не кроется в других процессах;
Нормализуется питание тканей. Пигментация становится менее выраженной, а иногда и полностью исчезает;
Расширяются и очищаются сосуды. В результате нормализуется кровообращение и, как следствие, улучшается цвет кожи. Она приобретает естественно бежево-розовый оттенок, исчезает бледность и синяки;
Необходимые витамины, поступающие в организм, перестают разрушаться под действием никотина.

Сразу стоит уточнить, что процесс восстановления кожных покровов происходит у всех курильщиков по-разному. Степень их улучшения, а также время, которое на это потребуется, зависит от стажа курения, индивидуальных особенностей организма, изначального состояния кожи. И, конечно, не стоит забывать о таком показателе, как возраст курильщика. Чем он моложе, тем сильнее выражены регенерирующие процессы в организме.

Человек, который только бросил курить, всегда задается вопросом, сколько восстанавливается организм и кожа в том числе. Данный процесс сугубо индивидуальный. В среднем процесс восстановления кожных покровов составляет 6 недель, но не стоит забывать, что на окончательный результат влияют различные факторы. В первую очередь это:

Пол и возраст;
Индивидуальные особенности организма. Наличие болезней, состояние иммунной системы;
Изначальное состояние кожи;
Стаж курения;
Образ жизни и наличие иных вредных привычек.

Длительность восстановления кожи от курения зависит от стажа

Если точно и бесповоротно отказаться от сигарет, воспользоваться всеми предложенными советами, изменить свой образ жизни, то уже через пару месяцев бледная сухая кожа станет ровной сияющей и со здоровым румянцем.

Длительность восстановления кожи от курения зависит от стажаЕсли точно и бесповоротно отказаться от сигарет, воспользоваться всеми предложенными советами, изменить свой образ жизни, то уже через пару месяцев бледная сухая кожа станет ровной сияющей и со здоровым румянцем.

Первое время, когда бывший курильщик только отвыкает от сигарет, а все системы организма настраиваются на нормальную деятельность, нужно строго придерживаться особого образа жизни. Рекомендаций, как помочь здоровью прийти в норму, существует достаточно. Вот некоторые из них:

Поскольку основная часть токсинов выводится с помощью почек, важно много пить – 1,5 литра жидкости в сутки и больше. Лучше всего подойдет чистая вода, но минералка, морсы, компоты и травяные чаи тоже пойдут на пользу. А вот от питья кофе, кока-колы, крепкого черного чая поначалу стоит воздержаться, так как кофеин будет возбуждающе действовать на нервную систему, которая и без того напряжена;
Нужно придерживаться диеты. Отказ от копченых, жирных, жареных, сладких, острых или слишком соленых блюд и употребление полезных продуктов положительно повлияет на восстановление организма. В меню обязательно должно входить много свежих фруктов и овощей для укрепления иммунитета, а также овсяная и рисовая каши, полезные для пищеварения. Свежее молоко и молочные продукты помогут избавиться от накопившихся ядов и снизят тягу к курению;
Алкоголь не рекомендуется пить даже в минимальных количествах, чтобы не замедлить процессы восстановления клеток. Из-за спиртного, к тому же, может возникнуть непреодолимое желание снова начать курить;

Проблемы с кожей, которые вызывает курение

О вреде курения известно и взрослым и детям, но все же большинство курильщиков надеется, что их организм не слишком сильно пострадает от пагубной привычки. Среди самых распространенных проблем с кожей у курильщиков хотелось бы отметить:

Морщины — особенно возрастные изменения заметны у женщин, курящая дама всегда выглядит старше своих сверстниц, кожа становится дряблой и обвисает раньше времени. У мужчин кожа немного толще, поэтому возрастные изменения на ней не так заметны, как на нежной женской. Вследствие курения нарушается выработка белка, который отвечает за упругость кожи.
Купероз — являет собой дефект кожи, вследствие которого, краснеют участки щек и лба. Это происходит из-за недостатка кислорода в мелких сосудах.
Круги под глазами — появляются из-за кислородного голодания тканей. Кроме этого, гусиные лапки в уголках глаз у курящих людей появляются в 9 раз чаще и являются более глубокими.
Угри и комедоны появляются вследствие оседания микрочастиц, которые содержат табачный дым. Эти вещества закупоривают поры и вызывают воспаление. Если на раздраженные участки попадают микробы, то кожа еще больше воспаляется и появляются гнойники.
Дряблость кожи обусловлена недостатком витамина С, который отвечает за эластичность и упругость кожных покровов.
Сухость кожи, как уже выше упоминалось, вызвана недостатком жидкости в организме.

Чем больше человек курит, тем более ярко выраженными становятся вышеперечисленные дефекты. Если стаж курения слишком большой, то порой восстановить кожный покров просто невозможно, и остается только препятствовать дальнейшему старению и ухудшению его состояния.

В каких случаях следует прибегнуть к помощи врачей

Как восстановить кожу лица после курения? Лучше всего – не начинать курить вообще. Воздействие табака на организм крайне негативное. Если все-таки случилось так, что вы определенный промежуток времени курите и решили бросить эту плохую привычку, то нужно понимать, что это процесс не легкий. Необходимо проявить силу воли и идти до конца.

Важно понимать, что после того как вам удастся бросить курить качество жизни повысится. Кожа лица после отказа от курения постепенно начнет восстанавливать и вернется здоровый цвет кожи. После того как в организм перестанет поступать никотин, кожа лица начнет получать должное питание. Как восстановить кожу лица после курения чтобы изменения были видны как внутренне, так и внешне?

В период активного курения организм не может привыкнуть к табачному дыму и постоянно сопротивляется. Нередко можно наблюдать у курильщиков признаки кашля, проблемы с желудком и сердца.

Восстановить такие последствия очень сложно.

Упругость кожи теряется из-за того, что организм постоянно поглощает смолу, в результате чего происходит нехватка коллагена. Как известно нехватка коллагена приводит к дряблости и отвисанию кожи, появляются морщины.

Как правило, женщина которая курит выглядит старше своих ровесниц на несколько лет. По мере увеличения стажа курильщика вернуть упругость кожи становится все проблематичнее.

У мужчин ситуация иначе складывается, это связано с тем, что структура мужской кожи намного толще.

Лучшее, что можно сделать для кожи, – не начинать курить никогда: последствия употребления табака всегда печальны.

Если же вы все-таки состоите в рядах курильщиков, но возникло твердое желание завязать с никотином, то нужно настроить себя на улучшение качества жизни в целом и восстановление утраченного в результате курения нормального состояния кожи.

В публикации поговорим о том, как восстановить кожу после курения, чтобы отказ от никотина был заметен не только внутренне, но и внешне.

На протяжении всего периода активного употребления табачного дыма организм не приспосабливается к вынужденным условиям искусственно созданного кислородного голодания, он сопротивляется, отвечает кашлем, усиленной работой печени, желудка и сердечной мышцы. Последствия каждой выкуренной пачки отражаются и на кожном покрове.

https://www.youtube.com/watch?v=19arz6Le6wo

На начальном этапе, когда курение только начинает входить в привычку, кожа получает стресс от непривычных для нее веществ: никотина, смол и других вредных составляющих каждой сигареты.

Затем дерма начинает отвечать на отравление. В результате появляются видимые отличия курящего человека (особенно женщины) от некурящего.

Для ухода за кожей лица приходится использовать огромное количество косметики.

Белковая недостаточность от бесконечного поглощения организмом смол вызывает нехватку коллагена, от чего теряется упругость всего кожного покрова, в том числе, лицевого. Недостаток коллагена и эластина – прямой путь к дряблости, обвисанию и преждевременной морщинистости кожи.

По прошествии некоторого времени (зависит от генетики) лицо приобретает неестественные оттенки: становится серым, желтоватым и землистым.

На лице проявляется купероз – красноватые сосудистые звездочки и прожилки, сконцентрированные в средней части и по бокам щек. Это следствие неправильного кровообращения, ведь от курения страдают в первую очередь сосуды. Восстанавливать кожу лица, пораженную куперозом, сложно, долго и дорого.

Курильщик с десяти-пятнадцатилетним стажем имеет проблемы и с порами: работа сальных желез ухудшается, со временем они становятся постоянно забитыми. Отсюда – прыщи, гнойники, расширенные поры.

Кожа курильщика всегда суше, чем у человека, не употребляющего табак. Причина – недостаток витаминов А, С, Е и В. Зимой она шелушится, летом подвергается обезвоживанию и стягивается. Увлажняющие и питательные кремы приходится использовать в огромных количествах, а результат оказывается едва заметным.

Читать: Пилинг для кожи головы: как правильно делать

Синяки под глазами становятся заметнее с каждым годом. Это результат нехватки кислорода всему организму. Лицо реагирует на кислородное голодание одним из первых.

Никотин поражает и склеры глаз, портит зрение, рано возникает необходимость в очках, которые не всегда красят. Смазанный цвет радужной оболочки тоже не радует, вместо сияющих глаз на лице появляются их тусклые подобия.

Огромным стажем курильщика считается 30 и более лет. После стольких лет постоянного угнетения кожи токсичными веществами восстанавливаться ей очень трудно, даже почти невозможно. Процесс старения и отмирания можно только приостановить на клеточном уровне. Больше повезло тем, чей отрицательный опыт не столь велик, их лицо с большой долей вероятности сможет восстановиться полностью.

Отказ от сигарет постепенно будет отражаться на состоянии всех органов и кожных покровов. Органы обоняния, освобожденные от постоянного присутствия в них дыма, начнут лучше распознавать запахи, в том числе вы станете чувствовать исходящий от других людей табачный запах и будете наслаждаться ощущением своей свежести.

Через несколько дней клетки, привыкшие к постоянному угнетению, начнут свободно дышать – порозовеют щеки, желтизна начнет постепенно сходить с лица.

Темные круги под глазами понемногу исчезают, ведь эпидермис получает нужное для дыхания количество кислорода.

Сальные железы начинают работать нормально и больше не закупориваются от дыма и смол.

Через полгода лицо бросившего курить становится похоже на лицо никогда не курящего человека. Но только в том случае, если возраст и стаж курильщика не слишком большой.

Организм человека отлажен до мелочей, каждая деталь и все процессы тщательно продуманы природой. В борьбу с болезнями вступает иммунитет, а в борьбу за целостность кожи – регенерация. Чем сильнее повреждения, тем больше усилий придется потратить всем системам на заживление.

Чтобы помочь коже и заставить ее регенерироваться скорее, нужно приложить максимум усилий. Понадобится интенсивный косметический уход за кожей.

Приготовьтесь к тому, что процесс восстановления не быстр, запаситесь терпением и ни в коем случае не останавливайтесь, пока не достигнете результата.

Читать: Как избавиться от отечности лица

Итак, что можно сделать для кожи, испорченной никотиновой зависимостью?

Чтобы дерма обновлялась скорее, придется прибегать к пилингам и скрабам достаточно часто. Двух или трехразовой процедуры в неделю достаточно для отшелушивания верхнего слоя эпидермиса. Для этой цели необходимо применять естественные абразивы, не ранящие поверхность кожи. В роли мелких естественных абразивов может выступить мелкая соль, сахар, перемолотая гречка и свежесваренный и процеженный кофе.
В качестве дополнения к скрабам используйте мед и его производные (пчелиный воск, прополис), свежие фрукты, зелень, овощи, ягоды. Нужно отметить, что натуральная, а не купленная косметика, намного эффективнее справляется с восстановлением.
Коже нужно усиленное питание после длительной интоксикации. Маски и кремы в этом лучшие помощники. Привычные маски нужно применять часто: через день или каждый день. Особенно эффективно питание сработает сразу после скрабирования: нежная кожа быстрее начнет впитывать полезные вещества, поступающие в виде маски или крема.
Чтобы восстановить кровоток кожного покрова, начните умываться холодной водой, после чего тщательно растирая лицо махровым полотенцем. Холодную воду можно заменить кубиками льда из отвара ромашки или шалфея. С помощью льда исчезают черные круги под глазами.
Для питания кожи после отказа от курения лучше использовать натуральные свежие продукты: мед, куриные и перепелиные яйца, жирную сметану или простоквашу, сливки, овсяные хлопья, бананы и т.д.
Витаминизирование – это то, в чем нуждается любая кожа, не говоря уже об отравленной. Купите в аптеке жидкий витамин F, капсулы витаминов А и Е («Аевит»), жирорастворимый витамин Е и ежедневно смазывайте кожу лица этими средствами. Восстановление пойдет гораздо быстрее.
Обезвоженную в результате воздействия токсичных смол кожу необходимо усиленно питать и увлажнять. Для этой цели подойдет любое масло, кроме подсолнечного. В маслах содержится достаточное количество всевозможных витаминов и жирных кислот. Частое их втирание приведет к ускорению регенерации и постепенному восстановлению влаги в клетках.
В качестве масок для лица можно воспользоваться голубой или белой глиной, смешивая их с определенными ингредиентами. Удалять маску необходимо с помощью контрастного умывания, затем жирным слоем намазать лицо кремом, в составе которого содержится коллаген. В период восстановления старайтесь избегать попадания на кожу лица прямых солнечных лучей и не забывайте пользоваться защитными УФ-кремами.

Помощь коже изнутри

На время очищения организма старайтесь придерживаться диеты в целях ускорения метаболизма. Диета подразумевает следующие нюансы:

откажитесь от слишком жирной и копченой пищи;
сведите к минимуму употребление сладостей;
не употребляйте алкоголь;
исключите газированные напитки, а также сладкие соки;
не питайтесь всухомятку;
на протяжении дня должно быть не менее 4 приемов пищи;
питание должно быть сбалансированным;
избегайте острых приправ и пряностей;
отдайте предпочтение диетическому мясу, кисломолочный продуктам, свежим овощам и фруктам.

Парилка и скраб для очистки

Очень хорошо посещать хотя бы раз в неделю сауну или баню. Дело в том, что вместе с потом будут выходить токсины, и цвет кожи будет улучшаться, приобретая здоровый вид. Но стоит помнить, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями поход в баню противопоказан. В подобных случаях восстановить здоровье кожи помогут импровизированные ингаляции лекарственными травами.

Вам достаточно прокипятить воду со сбором трав и, накрывшись с головой одеялом, несколько минут подышать. Кожа лица вспотеет так же, как в парной, поры расширятся, в дальнейшем с помощью лекарственного скраба рекомендуется провести чистку лица, что существенно скажется на его внешнем виде.Покупая скраб в косметических магазинах, обратите внимание на то, что абразивные частицы должны быть небольших размеров, чтобы не травмировать и без того уставшую кожу. Скрабами нужно пользоваться минимум 2 раза в неделю. Если у вас есть такая возможность, посетите косметолога и сделайте кислотный пилинг.

Способы восстановления кожи

Несмотря на то, что восстановление кожи после курения происходит естественным образом, существуют различные методы, как помочь своему организму ускорить данный процесс. Порой собственное желание и правильный подход позволяют получить результаты даже выше ожидаемых.

Советов, как восстановить кожу после курения, можно дать множество, но первым пунктом хочется отметить использование косметических средств. Бывшим курильщикам, в особенности женщинам, необходимо включить в свой уход следующие мероприятия:

Очищение. Оно должно быть тщательным, поэтому желательно использовать специальные очищающие средства. Это различные тоники, гели и масла. Чем меньше в них будет отдушек, тем лучше;
Отшелушивание. Помочь коже быстрее обновиться можно путем избавления ее от омертвевшего верхнего слоя. Самый простой способ это сделать в домашних условиях – это скрабы. Используют скрабы, как правило, не чаще 1-2 раз в неделю. Более глубокое очищение кожи от верхнего слоя можно сделать в косметологических центрах. Данная процедура называется пилинг;
Питание. Кожа в этот период, как никогда, нуждается в тщательном питании. Для того чтобы насытить ее витаминами и необходимыми веществами, можно использовать крема или маски. Для кожи вокруг глаз даже подойдут патчи. Отлично подойдут серии с коллагеном;
Увлажнение. Кожа у курильщиков отличается повышенной сухостью. Очень важно восстановить ее нормальный водный баланс. Для этого необходимо употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, а также использовать увлажняющие крема, например, на основе алоэ или улиточного экстракта.

Очищение – метод восстановление кожи после отказа от курения

Для того чтобы все эти процедуры давали эффект, необходимо соблюдать их регулярность. Также рекомендуется периодически распаривать лицо перед его чисткой или нанесением крема. Это позволит обеспечить максимальное впитывание компонентов косметических средств.

Тем людям, кто не желает приобретать магазинные косметические средства, можно предложить воспользоваться народными методами восстановления кожи после отказа от курения. Эффект от них может быть не хуже.

Вот несколько рецептов, которые не потребуют сложных ингредиентов:

Маска из овсянки. Для ее приготовления пару столовых ложек крупы заливают 50-60 мл кипятка. Когда масса набухнет и остынет, в нее добавляют либо 1 яйцо, либо чайную ложку меда. Овсянка является прекрасным антиоксидантом. Она также отлично увлажняет кожу и выравнивает ее цвет;
Лед и шалфей. Холод способен тонизировать кожу, стимулировать кровообращение в зоне воздействия, а также избавлять от отеков. А если добавить к холоду шалфей, который выводит скопившиеся токсины, то эффект будет еще более выраженный. Для данного метода свежие листья растения мелко нарезают и укладывают в формочки для льда. Далее в них заливают чистую воду и убирают в морозилку до момента застывания. Полученными кубиками льда аккуратными движениями массируют кожу лица;
Огуречная маска. Вещества, содержащиеся в овоще, способны улучшать цвет лица и устранять пигментацию. Для приготовления средства один свежий огурец перемалывают в кашицу, после чего добавляют в нее несколько капель лимонного сока и косметического масла. Лучше всего, если оно будет миндальным. Все тщательно перемешиваю. Маска готова.

Вот такие простые рецепты способны помочь коже быстрее восстановиться и приобрести здоровый свежий вид.

Негативные изменения в организмах курящих людей вполне можно нейтрализовать или хотя бы уменьшить их степень выраженности. Бывший курильщик должен понимать, что воздействовать на кожу нужно не только внешне, но и внутренне. В первую очередь нужно следить за своим питанием.

Человек, который курит или недавно бросил курить, должен минимизировать или полностью исключить из своего ежедневного рациона:

Жареное;
Жирное;
Фаст фуд;
Копчености;
Продукты с большим содержанием сахара;
Спиртные и газированные напитки;
Кофе.

А вот помочь обогатить организм витаминами могут:

Свежие овощи и зелень;
Свежие фрукты;
Крупы;
Молочные и кисломолочные продукты;
Белковые продукты.

Помимо питания, важно соблюдать и питьевой баланс. Чтобы поддерживать кожу увлажненной и здоровой, взрослому человеку необходимо употреблять, не менее 2 литров обыкновенной воды.

Массаж

Еще один метод улучшения состояния кожи – это массаж. Физическое воздействие, которое производится на эпидермис, стимулирует кровообращение, обновление клеток и усиление их питания.

Ежедневно во время умывания или после него необходимо слегка массажировать лицо. При этом нужно помнить, что нельзя применять сильно большую силу воздействия и совершать манипуляции против естественных линий лица. Массаж может включать в себя поглаживания, похлопывания, щипания. Можно использовать и специальные лицевые массажеры.

В косметологических кабинетах также можно встретить услуги массажа лица. Но в отличие от обыкновенного массажа, который осуществляется самостоятельно на ежедневной основе, такие процедуры проводятся курсами раз в несколько месяцев.

Восстановление организма

Кожа курящих людей, как известно, не блещет красотой, появляются большие поры, мелкие сосуды рвутся и оставляют подкожные красные пятна, тусклый вид и жирный блеск после умывания и накладывания макияжа все равно остается. Восстановление кожи — это очень долгий процесс, поэтому наберитесь терпения, и вы обязательно добьетесь ожидаемого результата.

Первое, что хотелось бы посоветовать людям, бросившим курить, это очищение организма от токсинов. Ваше здоровье очень сильно пошатнулось в процессе курения, поэтому, чтобы начать его восстановление, нужно сначала очистить организм от последствий вашей пагубной привычки. Для этого рекомендуется употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, именно там больше всего витаминов, необходимых для вашего здоровья.

В процессе восстановления постарайтесь придерживаться диеты, которая исключает жирные, жареные и копченые продукты. Они замедляют процессы пищеварения и обмена веществ, а это напрямую связано с состоянием кожи. Мокроту и токсические смолы поможет вывести из организма прием муколитических препаратов.

Как помочь

Важно знать, что формирование и регенерация клеток происходит во внутренних глубоких слоях. Поэтому под воздействием никотина новые клетки могут длительное время находиться внутри. Устранить негативное влияние токсических веществ возможно при помощи нехитрых правил ухода, которые помогут восстановить кожу.

Одной из обязательных еженедельных процедур является пилинг, который очищает, снимает верхний ороговевший слой, помогая новым клеткам быстрее формироваться. Благодаря пилингу лучше впитываются питательные и увлажняющие средства.

Хорошим помощником в восстановлении является массаж активных точек. Он помогает активизировать процессы восстановления, помогает разгладиться мелким морщинкам, улучшает нарушенное после курения кровообращение, усиливает ток крови. Кожа быстрее получает питательные вещества, улучшается ее цвет.

После того как человек отказался от курения, организм нуждается в определенном временном промежутке для того, чтобы вытолкнуть вредные токсические вещества из процессов метаболизма веществ, перестроить организм на новый режим работы.

Поэтому не стоит пугаться, если спустя несколько недель после отказа от вредной привычки состояние кожи может стать немного хуже, появится шелушение, мелкая угревая сыпь, пересушенность, чувство стянутости.

Домашние рецепты борьбы

Чтобы помочь коже восстановиться после курения можно прибегнуть к домашним рецептам. Процесс не быстрый, следует запастись терпением, но полученные результаты будут того стоить.

Домашние методики восстановления кожи включают:

Скрабирование кожи. Для отшелушивания верхних слоев эпидермиса подойдет сахар, соль мелкого помола, гречка перемолотая. Естественные абразивы не ранят кожу.
Дополнять скрабы можно свежими ягодами, зеленью, медом, прополисом и воском.
После скрабирования эффективны питательные маски из натуральных продуктов. Подойдет сметана, мед, простокваша, бананы, яйца.
Сухая от никотина кожа нуждается в увлажнении. Увлажнить ее поможет любое масло, так как они содержат в составе жирные кислоты и витамины.
Маски из зеленой и голубой глины. Глина богата микроэлементами и минеральными солями. Результатом использования масок: улучшенный цвет лица и повышения упругости кожи.
Скорейшему восстановлению кожи поспособствует втирание жидкого витамина F, А, Е. смазывать кожу рекомендуется ежедневно. Приобрести витамины можно в любой аптеке.