Витамины для беременности и зачатия зачем нужны — Мужской журнал: советы и помощь.

Содержание

Какие витамины нужны женщинам для нормального оплодотворения
Что может повлиять на зачатие
Самые часто используемые препараты
Какие элементы требуются для улучшения спермы?
Основные правила дозировки
Фолиевая кислота
Какие витамины способствуют успешному зачатию и какие витаминные комплексы выбрать?
Для мужчин
Необходимые анализы

Какие витамины нужны женщинам для нормального оплодотворения

К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы. Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья. Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.

Самой распространенной мерой в этот период является прием недостающих элементов. Их дисбаланс наблюдается даже в организме здоровой женщины, не страдающей от заболеваний или инфекций.

Витаминно-минеральные препараты насыщают организм в нужной мере, чтобы в период беременности их можно было расходовать не причиняя ущерб состоянию здоровья мамы.

Выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи и зубов;
У женщины появляется чувство усталости, падает иммунитет, ухудшается зрение и слух;
Недостаток витаминов в первом триместре влияет на развитие плода и может даже вызвать аномалии.

На разных этапах вынашивания ребенка потребность в витаминах различна. Во втором и третьем она возрастает на 35−45%. При этом, вес женщины не должен превышать положенной нормы.

При вынашивании малыша женский организм больше всего нуждается в следующих элементах: фолиевая кислота и железо нужны в двойном объеме, прием кальция должен быть увеличен в полтора раза, цинк, йод, витамины группы В нужны в количестве большем на 30% от обычной дозировки.

Разнообразный и сбалансированный рацион точно улучшит ситуацию, но он не сможет обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому нужна дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов либо отдельных препаратов.

Список необходимых витаминов достаточно большой.

Фолиевая кислота(или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:

благоприятно влияет на функционирование организма;
принимает участие в формировании плаценты;
способствует активному кроветворению;
участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
способствует развитию мышечной ткани ребенка;
необходим для полноценного развития плода;
помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

Витамины группы В.

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

ВитаминD

Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома.

положительно влияет на память;
укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

помогает сохранить здоровую кожу;
предотвращает патологии органов дыхания;
помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.

Когда любящая друг друга пара решает увеличить свою семью, то перед ними сразу же возникает множество новых задач. Нужно учесть множество необходимых действий, которые помогут зачать здорового малыша. Одним из наиболее важных условий является удовлетворительное состояние здоровья будущих родителей. Витамины при планировании беременности являются важной составляющей для успешного зачатия и вынашивания будущего карапуза.

Как принимать витамины при планировании беременности, а также, какие важные советы врачей нужно соблюдать, и будет рассказывать данная статья.

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
витамин Е — 300 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в день;
витамин К — 1 мг в сутки;
витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

«Элевит Пронаталь». В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
«Алфавит Мама». Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

«Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
«Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
«Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Что может повлиять на зачатие

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курениеухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
- анализ секрета предстательной железы;
- спермограмма;
- электрокардиограмма;
- флюорография;
- УЗИ половых и внутренних органов;
- ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе. Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

На нормальное оплодотворение влияют факторы, которые описаны в таблице.

Возраст Считается, что лучше планировать беременность не раньше, чем в 25 лет. В этот период системы достигают пиковой точки в развитии. В это время организм полностью готов к зачатию и нормальному вынашиванию ребенка.
Благоприятный период длиться до 35 лет. Позже в яйцеклетках начинают накапливаться генетические дефекты. После 35 лет женщина может не забеременеть или родить малыша с врожденными отклонениями. Возраст отца никак не влияет. Контрацепция Следует учитывать, средства контрацепции, используемые женщиной. После некоторых из них женский организм восстанавливается на протяжении нескольких месяцев. Это не касается презервативов или специализированных гелей.
Например, после извлечения внутриматочной спирали шанс забеременеть низкий на протяжении 2-4 месяцев. После применения специальных инъекций оплодотворение будет скорее всего невозможным до полугода. После прекращения использования средств контрацепции нужно будет выждать некоторое время и направить все силы в этот период на восстановление организма. Прием антибиотиков После приема антибиотиков также требуется определенный период времени для восстановления организма. Зачатие может быть невозможно из-за значительного снижения защитных функций организма. Такие препараты уничтожают не только патогенную, но и губительную микрофлору влагалища. Специфические вещества На возможность нормального зачатия могут повлиять и различные специфические вещества, с которыми обычно сталкиваются женщины на работе. Пагубно влияют на организм девушки:
• алдрин;
• диоксин;
• фурановые соединения и т.д.

На зачатие влияет и образ жизни женщины. Не последнюю роль играет и питание. Пагубно воздействуют следующие продукты:

жирное;
жаренное;
газированное;
кондитерские изделия;
маринованное;
соусы;
перченое;
острое.

Очень жирная жареная еда плохо влияет на возможность зачатия

Безусловно, снижать шанс благоприятного оплодотворения могут вредные привычки. Именно поэтому предварительно требуется отказаться от курения, приема спиртосодержащих напитков и наркотической зависимости. После этого нужно будет направить силы на восстановление здоровья и работоспособности внутренних органов.

Влияет и образ жизни в целом. Шанс зачатия снижается у девушек, которые регулярно прибегают к чрезмерным физическим нагрузкам или слишком мало отдыхают. Также влияют имеющиеся патологии в организме. От них нужно предварительно избавиться.

Иногда для успешного оплодотворения достаточно изменить рацион питания и пропить курс витаминов. Однако так бывает не всегда. Обязательно обратить к доктору, если зачатие не наступает на протяжении года или больше.

Только доктор может установить истинную причину патологии. Проблема может скрываться в:

эндометриозе;
спаечных процессах;
поликистозе яичников.

Причиной проблем с зачатием могут быть и различные заболевания моче-половой системы

Есть много причин, провоцирующих частичное бесплодие. Все перечисленные патологии устраняются медикаментозными препаратами. Витамины в таком случае сильного положительного воздействия не окажут.

Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Самые часто используемые препараты

В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.

Второй вариант удобнее и практичнее.

Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов, А и D из этого препарата.
Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.

Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.

Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.

Для чего нужно, и как проверить совместимость партнеров по группе крови и резус-фактору для зачатия ребенка?

Какими последствиями отразится ЭКО на здоровье женщины, и есть ли вероятность наступления раннего климакса, узнайте на следующей странице.

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!).

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Какие элементы требуются для улучшения спермы?

Какие именно витамины нужно пить (принимать) мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

Название Функция Источники Дозировка (в сут) Витамин Е (токоферол) Улучшает половую функцию;
Положительно влияет на гормональный фон;
Предотвращает повреждение клеток сперматозоидов;
Ускоряет заживление поврежденных клеточных структур;
Увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов; Растительные масла;
Орехи;
Паприка;
Соя и другие продукты → 200-400 мкг Витамин В9 (фолиевая кислота) Участвует в формировании структуры сперматозоидов;
Контролирует их подвижность и функциональность;
Увеличивает объем не дефектных сперматозоидов и шансы на зачатие; Шпинат и другая листовая зелень;
Темно-зеленые овощи;
Вареная чечевица;
Изюм;
Пшеница;
Фасоль; 200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг) Витамин С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе тестостерона;
Способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов;
Повышает сопротивляемость заболеваниям; Цитрусовые фрукты;
Укроп;
Шиповник;
Разные сорта капусты;
Болгарский перец;
Облепиха;
Черная смородина; 1000-1500 мг Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин) Улучшает сперматогенез;
Увеличивает активность и численность сперматозоидов;
Повышает шансы зачатия;
Предотвращает мужское бесплодие; Синтезируется в организме при помощи витаминов группы В и С;
Мясо;
Рыба;
Птица;
Молочные продукты; 300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2000 мг) Цинк Улучшает работу простаты и сперматогенез;
Регулирует подвижность сперматозоидов;
Стимулирует выработку тестостерона; Морепродукты (особенно устрицы);
Ливерные продукты (почки, печень и другие);
Шоколад и какао;
Грибы;
Отруби; 11-15 мг Селен Улучшает работу половых органов;
Участвует в синтезе тестостерона;
Предотвращает повреждения хвостов сперматозоидов;
Улучшает их подвижность; Морепродукты (особенно моллюски);
Грибы;
Фисташки;
Субпродукты;
Куриный желток;
Отруби; 55-100 мкг Йод Необходим для выработки гормонов щитовидки, которые влияют и на репродуктивную функцию; Йодированная соль;
Морепродукты;
Морская капуста;
Рыба и печень трески;
Хурма; 200 мг

Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:

Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Наименование Дозировка Период подготовки до зачатия Фолиевая кислота 0,8 мг (или 800 мкг) суточная норма За 4−5 месяцев Витамин Е 100 мкр ежедневно За 3−4 месяца Витамины группы В 2,2 мг суточная норма За 3−4 месяца Витамин D 600 МЕ ежедневно За 3−4 месяца Витамин А Не более 2500 МЕ в день За 2−3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.

источник

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 назначается женщинам уже в первые дни после успешного зачатия. Согласно данным последних исследований, те женщины, которые начинают принимать В9 при планировании беременности и уже в период ее протекания, намного меньше рискуют родить ребенка с патологиями головного мозга или недоразвитостью.

Очень важно, чтобы организм будущей мамы получал нужное количество витамина В9 уже в начале периода планирования беременности. С помощью данного компонента клетки и их формирование у будущего малыша будут развиваться стабильно, без каких-либо пороков.

Сегодня в аптеках продаются препараты с фолиевой кислотой. Их дозировка подбирается для каждой женщины индивидуально. Более того, такой компонент в большом количестве содержится в следующих продуктах питания:

Бобовые (зеленый горошек, фасоль).
Томаты свежие.
Красная отварная свекла.
Морковь.
Спаржа.
Лук зеленый.
Капуста.
Орехи.
Семена арбуза.
Кисломолочные продукты, особенно сыр, творог и кефир.
Сок из апельсина.
Петрушка и особенно шпинат.

Помимо этого, данным веществом также богат рис, пшено и гречка.

Какие витамины способствуют успешному зачатию и какие витаминные комплексы выбрать?

Наиболее эффективными и безопасными витаминными комплексами при планировании беременности являются:

Компливит Мама. Данный препарат рекомендует множество опытных врачей, поскольку он безопасен и содержит оптимальное количество витамин. Единственным его недостатком является то, то в него не входит йод и содержится мало витамина Д.
Элевит. Данный комплекс богат магнием и витаминами группы В, благодаря чему улучается кровообращение, а также снижается риск выкидыша.
Матерна. Такой препарат богат фолиевой кислотой, йодом и витамином А.

Для мужчин

При сниженных защитных функциях необходим витамин С. Из комплексных витаминов пациенту рекомендуют прием:

Алфавита, который повышает потенцию и способствует активности сперматозоидов;
Олиговит, который нужен для нормализации гормонального фона;
СпармаПлант, который назначается при начальной форме бесплодия.

Также есть вероятность проявления побочных эффектов:

тошнота;
рвота;
головокружение;
кожные высыпания;

Прием витаминов иногда может приводить к головным болям

зуд кожи;
раздражение;
нарушение стула;
головная боль;
снижение либидо;
замедление сперматозоидов.

Это касается и женщин. Самолечение вредно и для представительниц слабого пола. Только диагностика может продемонстрировать, каких витаминов не хватает в организме.

Прием витаминов при планировании беременности для мужчин должен начинаться за девяносто дней до предстоящего зачатия, поскольку полноценное созревание сперматозоидов происходит за 72 дня. Ежедневно сперматозоиды нуждаются в минералах и витаминах, которые должны присутствовать в рационе мужчины.

При приеме данных полезных веществ, мужчине обеспечатся все условия для развития здоровых сперматозоидов без патологий и с высокой активностью.

Наиболее полезными для мужчин, желающих стать отцами, являются следующие витамины:

Фолиевая кислота. Она благоприятно воздействует на образование активных сперматозоидов, имеющих правильную структуру и ДНК-информацию.
Витамин Е поможет снизить вероятность наличия поврежденных сперматозоидов.
Цинк и витамин С нормализуют работу половой системы, улучшат сексуальное влечение, а также избавят от воспалительных процессов.
Селен будет способствовать поддержанию половой активности мужчины.

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет.

С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

«Алфавит для мужчин». В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
«Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
«Виардо Форте». Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

«Компливит». Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
«Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
«Спермактив». Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
«Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Необходимые анализы

Далеко не все будущие родителя знают, какие анализы надо сдать при планировании беременности. При этом сразу следует отметить, что перед сдачей анализов, будущей маме и отцу нужно пройти следующие осмотры у врачей:

Гинеколог. Посетить его нужно женщине в обязательном порядке. Данный специалист проведет осмотр с помощью специальных зеркал и возьмет нужные мазки. Также именно он будет наблюдать женщину в период всей беременности.
Уролог. Визит к данному специалисту должен нанести будущий отец. Уролог также может взять несколько анализов на инфекции и проверить, насколько хорошо функционирует у мужчины половая система.
Стоматолог. Пройти осмотр у такого специалиста обязательно женщинам, ведь своевременное устранение проблем с зубами убережет от инфекции при беременности.
Отоларинголог. Данный врач поможет выявить и вылечить хроническую инфекцию, которая крайне не желательна при беременности.
Кардиолог. Его посещение является обязательным для будущей мамы, ведь при беременности на ее организм будет возлагаться серьезная нагрузка, поэтому важно удостовериться в том, что миокард ее выдержит.
Аллерголог.

Для мужчин, желающих завести ребенка, обязательными являются следующие анализы:

Флюорография. Данное рентгенологическое исследование поможет исключить вероятность туберкулеза у мужчины.
Спермограмма. Такое исследование предоставляет информацию о качестве и активности сперматозоидов. Проводить подобный анализ рекомендуется тем парам, которые в течение длительного периода не могут зачать ребенка.
Анализ на совместимость.
Проведение консультации у генетика. Данную консультацию следует проходить мужчинам, в роду которых рождались дети с патологиями, передающимися по наследству. Также генетика стоит посетить мужчинам с возрастом старше сорока лет, ведь в такой период риск зачать ребенка с патологиями возрастает в разы.
Полный перечень анализов на инфекции, передающиеся половым путем.

Для женщин обязательными анализами считаются:

Общий анализ крови предоставит подробную информацию о возможных воспалениях в организме, а также покажет общее состояние крови.
Анализ крови расширенный (биохимический) предоставит информацию о белковом и углеводном обменах.
Анализ на уровень сахара в крови.
Тест на ВИЧ-инфекцию, сифилис, а также гепатиты. Брать кровь на такие исследования нужно утром натощак. При своевременно проведенной диагностике можно подобрать правильное лечение данных заболеваний.
Анализ на свертываемость крови определит склонность женщины к кровотечениям, которое способно стать причиной выкидыша.
Группа крови на резус-фактор.
Анализ на токсоплазмоз. Данную инфекцию обычно переносят животные. Заразиться ею можно при употреблении сырого мяса или контакта с бездомными животными.
Генитальный герпес. Данное заболевание очень опасно для беременной женщины. Если исследование покажет высокий процент антител, то планировать беременность женщине нельзя.
Анализ на цитомегалловирус. Он способен привести к внутриутробной гибели плода и стать причиной мертворождения. Передается такое заболевание при переливании крови, а также половом контакте.
Анализ на уровень гормонов показан при сбое в менструальном цикле и трудностях с оплодотворением.
Анализ на краснуху. Это чрезвычайно опасная инфекция для беременной женщины. Если ранее будущая мама уже переносила такое заболевание, то тогда у нее будет к нему стойкий иммунитет. При необходимости женщине может быть рекомендована вакцинация.

Помимо этого, если пара желает родить полноценного, здорового ребенка, им необходимо сдать генетический анализ, который исключит возможность наследственных патологий.

На сегодняшний день выделяют четыре главные группы людей, которые имеют риск родить ребенка с патологиями. Таковыми являются:

Прием женщиной сильнодействующих препаратов, которые способны негативно отобразиться на развитии плода.
Проживание пары в неблагоприятной экологической среде.
Возраст родителей моложе двадцати лет или старше сорока лет.
Ранее рождение у женщины ребенка с патологиями или выкидыш.