Сильный храп у мужчин причины и последствия — Мужской журнал: советы и помощь.

Содержание

Почему у мужчин во сне возникает храп
Методы традиционной медицины
Какие опасности таит?
Какими последствиями грозит храп у мужчин
Симптомы храпа
Почему у мужчин появляется храп
Какой врач лечит храп у мужчин
Способы лечения
Народные средства
Профилактика храпа
Когда можно лечиться дома
Причины, по которым мы храпим
Медикаментозное лечение
Причины
Причины возникновения сильного храпа во сне
Полипы
Оборудование от храпа
Хирургия

Почему у мужчин во сне возникает храп

Перед тем как вылечить храп у мужчины, нужно выявить причину. В норме во время сна человек насыщает организм кислородом до 95%. При ронхопатии этот показатель падает до 70%. Нехватка кислорода сказывается на общем состоянии: появляется усталость, головные боли, раздражительность и вялость. Ронхопатия часто становится причиной асфиксии (удушья). Чтобы избежать летального исхода, нужно перестать храпеть во сне мужчине.

К основным причинам храпа относятся анатомические особенности и перенесенные ЛОР-заболевания:

неправильный прикус;
широкий язык;
челюсть маленького размера;
нарушение целостности носовой перегородки;
астма;
полипы и опухоли в носовой полости;
аллергические реакции;
аденоидит;
эндокринные болезни.

В результате наблюдается сужение дыхательных путей, спадание их стенок.

Физиологические причины:

Ожирение. Жировая прослойка уменьшает просвет респираторного тракта.
Ослабление тонуса мышц мягкого неба. Эта причина в любом возрасте приводит к снижению просвета глотки.

Провоцируют появление храпа:

вредные привычки – употребление табачных и алкогольных изделий;
прием снотворных и барбитуратов – эти препараты расслабляют мышцы;
возраст старше 30-40 лет;
усталость, недосыпание.

Методы традиционной медицины

Если у молодого мужа наблюдается легкая степень храпа, нужно попробовать народную медицину. Если после истечения этого срока похрапывания продолжаются, следует обратиться к врачу.

Рейтинг народных средств при храпе:

Смесь капусты и меда. Белокочанную капусту измельчить. Капустную кашицу и мед смешать в равных пропорциях. Средство принимать по 1-2 ст. л. перед сном.
Дубовая кора и календула. По 1 ст. л. компонентов залить 1 стаканом воды. Настой довести до кипения и накрыть крышкой на 15 минут. Процеженным отваром полоскать горло перед отходом ко сну.
Травяной сбор. Взять в одинаковых пропорциях бузину (ягоды), хвощ, корень сабельника, репейник. Перемешать ингредиенты. 1 ст. л. сбора залить 2 стаканами кипятка. Отвар выпить за день. Нельзя принимать средство более 14 дней.
Масла эвкалипта, мяты или чайного дерева. Добавить 2-3 капли одного из компонентов в 1 л горячей воды и делать ингаляции. Голову накрыть полотенцем. Для лучшего растворения масел их нужно капнуть на щепоть соли или сахара и потом добавлять в воду. Ароматерапия длится не более 10 минут, раз в день – перед сном.
Запеченная морковь. Овощ запечь в кожуре до готовности. Съедать за день 3 моркови.
Облепиховое масло. Закапывать перед сном по 2 капли в каждую ноздрю.
Медовая вода. 1 ст. л. меда добавить в 1 стакан воды. Каждый вечер полоскать горло.

Этими средствами пользоваться 4 недели, за исключением травяного сбора – для него достаточно 2 недель.

Естественно, сколько существует такое понятие, как хап, столько времени человечество старается придумать все более эффективный рецепт, чтобы его устранить. Таким образом, среди архивов народной медицины собрано огромное количество разнообразных настоек, примочек, которые учитывают все индивидуальные особенности того или иного человека.

Самый простой рецепт делается так: необходимо размешать в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить полученный напиток. Эффект будет незамедлительный. Сочетание мёда и тёплой воды вызовет хороший крепкий сон и успокоит нервную систему. Улучшится робота кишечника, а робота сердца придёт в норму.

Второй, не менее простой, способ не храпеть по ночам звучит так: надо измельчить капустный лист и перемешать его с мёдом. Полученную смесь скушать непосредственно перед сном. Кто хочет, тот может заменить капустную кашицу капустным соком и в него добавить мёд (одну столовую ложку). Такой напиток необходимо принимать не менее тридцати дней, чтобы добиться желаемого эффекта.

Помимо мёда, отлично борются с храпом и различные смеси эфирных масел. Речь идёт о средстве, которое состоит из следующего набора компонентов:

сафлор;
энотера;
масло из абрикосовых косточек;
масло из виноградных косточек, но обязательно холодного отжима;
кора корицы;
эфирное масло эвкалипта;
экстракт девясила;
эфирное масло лаванды;
почки гвоздики.

Как применять данное средство? Его нужно впрыскивать в рот таким образом, чтобы оно попадало исключительно на заднюю стенку носоглотки. Процедура должна проходить непосредственно перед сном. Через некоторое непродолжительное время храп исчезнет, а от препарата можно будет отказаться.

Каждый знает, что храпит тот, кто спит на спине. Поэтому, первое, что говорят храпящему человеку – это лечь на бочок.

Чтобы успешно спать на боку, можно воспользоваться такой небольшой хитростью: пришить к пижаме карманчик, в котором нужно зашить теннисный мячик. Лежать, а тем более спать на спине будет очень некомфортно. Это будет возвращать человека к положению набок. Если причина храпа кроется только в позе, в которой привык спать человек, то это очень действенный метод с кратчайшие строки избавится от храпа.

Бывали и такие случаи, когда храп исчезал полностью.

Те люди, которые страдают от ночного храпа, являются заядлыми курильщиками. В их случае формула успеха состоит только в избавлении от привычки курения. Ведь после того, как человек бросит курить, прекратится не только храп, но и улучшится функционирование всего его организма.

Часто бывает и так, что храп возникает тогда, когда голова неудобно лежит на подушке или подушка слишком большая. В этом случае лучше привыкнуть спать без подушки. Это полезно и поможет прекратить ночной храп.

Если храп возник из-за простуды или в результате аллергической реакции, то правильным решением будет избавиться от причины.

Конечно, если сон прерывает чей-то храп, то лучшее средство – это беруши.

Лечение у мужчин храпа народными средствами можно проводить только по согласованию с врачом. Для начала необходимо пройти полное обследование, чтобы понять, что похрапывание вызвано не серьёзными проблемами со здоровьем, а всего лишь переутомлением или неудобной позой сна.

готовят целебный напиток из свежего капустного сока и мёда. Перед сном следует выпивать по половине стакана такого напитка;
хорошо помогает от сильного храпа облепиховое масло, которое следует закапывать перед сном в нос. Оно смягчает слизистую носоглотки и устраняет отёк;
эфирное масло туи тоже можно закапывать в нос. Лекарственное средство снимает тонус, устраняет воспаление и напряжение. Масло туи эффективно при лечении аденоидита, который хоть и редко, но встречается у взрослых;
хороший эффект дают полоскания горла оливковым маслом. Для этого берут столовую ложку оливкового масла и на протяжении пары минут активно полощут горло. Уже спустя две недели будет заметен результат;
можно приготовить эффективное средство из свежего лука и моркови. Лук очищают и натирают на мелкой тёрке, после чего отжимают сок и смешивают его с таким же количеством свежего сока моркови. В полученном составе смачивают марлевые тампоны, которые затем вставляют в носовые проходы на 15 минут;
берут по столовой ложке измельчённой дубовой коры и травы календулы, засыпают их в термос и заливают полулитром кипятка. Настаивают состав на протяжении двух часов, после чего процеживают и используют настой для полоскания горла несколько раз в день;
вылечить храп поможет печёная морковь. Для этого берут один крупный корнеплод, моют и очищают его, потом запекают в духовке и съедают перед сном. Такое лечение следует продолжать на протяжении пары недель;
можно промывать нос физраствором или же морской водой. Такой раствор хорошо смягчает слизистую и устраняет воспаление.

Известно, что человек начинает храпеть только в положении на спине. Чтобы не ложиться во сне на спину, можно прибегнуть к небольшой хитрости. На спину пижамной рубашки пришивают небольшой карманчик, в который кладут маленький теннисный мячик или иной твёрдый предмет. Как только человек во сне переворачивается на спину, мячик начинает ему давить и приходится ложиться на бок.

Храп доставляет много неприятностей как самому храпуну, так и его родным. Это состояние требует лечения, так как может представлять опасность для жизни. Во время похрапывания у человека возникают кратковременные задержки дыхания и возникает кислородное голодание мозга и тканей.

Храп — это довольно распространенное явление, которое возникает по различным причинам. Храпу подвержены не только мужчины, но и женщины, маленькие дети, он способен сильно отравить существование окружающим, так как сильный и неприятный звук просто не дает заснуть находящимся рядом. Но не стоит думать, что храп — это безобидное явление, он может быть вызван различными заболеваниями, которые требуется лечить. Например, искривленная носовая перегородка не только является одной из причин появления храпа, но и способствует затруднению дыхания.

Храп можно и нужно лечить, для этого используются различные методы, включая медицинские меры, многочисленные народные средства, которые являются довольно эффективными.

Храп у мужчин можно убрать, даже если больной просто бросит курить или начнет следить за своим весом.

Если эти меры не помогают, то нужно пройти обследование, которое выявит причины заболевания, позволит назначить соответствующее лечение.

Избавиться от храпа мужчине очень важно, не надо думать, что явление это безобидное. Специалисты доказывают, что примерно 1/3 разводов происходит из-за того, что один из супругов храпит. Это явление не только не дает полноценно отдохнуть, но и сильно раздражает, является причиной депрессии, стресса, сильной немотивированной раздражительности. Из-за этого явления супруги часто спят в разных комнатах, постоянно ссорятся. Именно поэтому для лечения храпа надо применять различные методы.

Чтобы начать лечение, следует точно определить причины подобного явления:

Сужение стенок носоглотки. Это явление может возникать из-за слишком сильного расслабления мышц языка, мягкого неба. Эта причина самая распространенная, объясняющая, почему наблюдается сильный храп во время сна не только у мужчин, но и у женщин, маленьких детей.
Возникает храп и с возрастом, многие к 30 годам обнаруживают, что у них внезапно появляется данный недуг. Это связано с тем, что организм в этом возрасте уже вступает в стадию старения.
Узкая носоглотка, мешающая нормальному дыханию, также может вызывать ночной храп, иногда довольно сильный.
Слишком узкие носовые проходы, искривление всей части носоглотки, полипы, которые вырастают в полости носа, неправильный прикус и слишком удлиненный небный язычок также являются распространенными причинами возникновения такого состояния. Лечить храп в этом случае можно хирургическими методами, часто удаление полипов или исправление искривленной перегородки полностью устраняет это неприятное явление.
Часто храп наблюдается после принятия алкоголя. Связано это с тем, что мышцы после спиртного расслабляются, человек во время сна начинает издавать неприятные громкие звуки.
Причинами возникновения таких звуков во время сна могут быть избыточный вес и связанное с этим появление жировых отложений в области шеи. Жир давит на шею, на дыхательные пути, в результате дыхание нарушается, человек начинает храпеть во время сна.

Храп вовсе не безобиден, если не начать лечение, то возможно возникновение различных расстройств. Например, среди таких последствий — нарушение снабжения кислородом тканей, а это сказывается на работоспособности, памяти. Когда насыщение кислородом организма нарушено, то возможен сбой сердечного ритма, кровоснабжения. В сложных случаях наблюдается остановка дыхания во сне, а это весьма опасно. Лечением храпа занимаются сомнологи, оториноларингологи.

Какие опасности таит?

Таких опасностей доктора выделяют немало:

поскольку из-за остановок дыхания во время регулярного храпа у мужчин не наступает стадия глубокого сна, они не могут отдохнуть за ночь, и риск уснуть за рулем значительно повышается;
из-за этого же начинаются депрессии, снижается работоспособность, может угнетаться сексуальная функция;
нередки проблемы в личной жизни, потому что храп мешает спать и семье;
из-за синдрома длительного апноэ сна могут развиться аритмии различного характера, в том числе и фибрилляция предсердий;
возможны блокады сердца;
усиливается риск смертности при артериальной гипертонии, ишемической болезни и хронической сердечной недостаточности.

Если вы уже знаете от чего происходит храп у мужчины, нужно незамедлительно обращаться ко врачу и приступать к его лечению.

Чтобы успешно бороться с храпом у мужчин, врачи определяют тип ронхопатии. В литературе их насчитывается 3.

Легкая степень. Этой стадии свойственны редкие похрапывания, когда человек спит на спине. Стоит перевернуться на бок, раздражающие звуки исчезают.
Средняя степень. Человек храпит в любой позе, что беспокоит окружающих.
Сильный храп. Громкие звуки, способные разбудить людей в других комнатах, свойственны тяжелым нарушениям.

Последствия и осложнения:

Ухудшение качества отдыха. Храпящий человек просыпается несколько раз за ночь. Из-за частых пробуждений не высыпается, становится раздражительным.
Тревожность. Если человек испытывает стыд из-за вибрирующих звуков, у него может наступить страх перед сном (чтобы не беспокоить окружающих).
Кислородное голодание (гипоксия) при остановке дыхания до 30-60 секунд. Органы страдают от гипоксии, сердце бьется медленнее. Смена частоты сердцебиения может привести к остановке. Даже здоровые люди могут умереть во сне.
Повышенное артериальное давление утром. Показатель выравнивается спустя некоторое время.
Ожирение. Из-за недосыпа человек становится раздражительным. Чтобы устранить дискомфорт, мужчина «заедает» стресс. Это приводит к увеличению массы тела.
Нарушение процессов мышления и памяти. Умственная работоспособность, скорость реакции снижаются.
Половая дисфункция. Постоянный недосып – причина отсутствия сексуального желания.
Преждевременное старение.

Нужно обязательно обратиться к врачу и устранить болезнь медикаментозным или хирургическим путем.

Какими последствиями грозит храп у мужчин

https://www.youtube.com/watch?v=R_glGpmRths

При храпе практически всегда возникает апноэ – остановка дыхания. Если она продолжается более 10 секунд, то речь идет о синдроме обструктивного апноэ сна (СОАС), которое в свою очередь может вызвать достаточно серьезные последствия для здоровья мужчины.

Во время остановки дыхания внутренние органы испытывают дефицит кислорода, что соответственно нарушает их функционирование. Чем дольше продолжается апноэ, тем хуже для организма. Подобные эпизоды задержи поступления воздуха сознательно человек не ощущает, но организм на них реагирует. При храпе фаза длительного сна не наступает, так как апноэ мешает этому, и значит, полноценный отдых отсутствует.

Последствия храпа, протекающего с СОАС, весьма неутешительные. Самые частые из них:

Головная боль. Мужчины, страдающие ронхопатией, с головной болью по утрам просыпаются чаще в 4-5 раз по сравнению со здоровыми людьми. Происходит это вследствие того, что организм полноценно ночью не отдыхает, а мозг испытывает нехватку кислорода – сосуды головного мозга расширяются, и появляется пульсирующая боль.
Инсульт. Стенки кровеносных сосудов при постоянном храпе не дополучают нужного им кислорода, что провоцирует отложение атеросклеротических бляшек и соответственно вызывает сужение просвета артерий. В результате создаются все предпосылки для возникновения инсульта. Ситуация усугубляется, если у храпящего мужчины имеется и избыточный вес.
Хроническая усталость. Невысыпание при храпе приводит к появлению усталости, к повышенной нервозности и раздражительности. Причем подобные изменения касаются и того, кто спит рядом с «храпуном».
Эректильная дисфункция. Снижение полового влечения и неудачи в интимной жизни у мужчин с храпом объясняются повышенной нервозностью, усталостью, ухудшением притока кислорода к половым органам. И очень часто проблемы с потенцией при храпе возникают даже у мужчин моложе 30 лет.
Ухудшение памяти. При постоянном храпе проблемы с памятью возникают примерно на 10 лет раньше по сравнению с теми, кто полноценно ночью высыпается.
Снижение концентрации внимания. Вялость, рассеянность, сонливость мешают сосредоточиться на умственной работе или во время обращения со сложными устройствами

Таким образом, можно сказать, что ронхопатия является немаловажной причиной потери профессиональных навыков.
Гипертензия. При храпе стойкая гипертензия фиксируется уже в достаточно молодом возрасте.
Аритмия сердца

Многолетний храп может вызвать перебои в ритме сердца, а это патология нередко заканчивается летальным исходом.

Храп негативно отражается и на душевном равновесии и понимании в семье. Близкие люди храпящего мужчины, также как и он, не высыпаются, становятся раздражительными, нередко предпочитают спать в другой комнате, что еще больше усиливает проблемы в интимной жизни.

Храп у мужчин — нередкое явление, которое особенно выражено после 50-60 лет. При выявлении проблемы следует начать лечение патологии как можно раньше, это снизит вероятность развития негативных последствий и благоприятно отразится на качестве жизни.

Не стоит думать, что мужской храп абсолютно безвреден для того, кто его издает. В большинстве случаев он становится явным сигналом о наличии у человека проблем со здоровьем. И этим симптомом становится даже храп без осложненного дыхания — то есть такой, который не вызывает у человека остановку дыхания и прерывание сна.

Такой симптом негативно сказывается и на взаимоотношениях в семье. Рядом с постоянно храпящим человеком непросто выспаться. А храп некоторых мужчин можно услышать и в другой комнате, из-за чего страдают и остальные домочадцы. При этом дополнительная звукоизоляция комнаты, в которой спит храпящий, не решит проблему, а только поможет другим жильцам выспаться.

Перед тем, как вылечить храп у мужчины, многие начинают понимать, что он несет негативные последствия, только после того, как они наступят. А последствия могут быть очень серьезными:

повышение артериального давления;
аритмия;
инфаркт миокарда;
инсульт.

Помимо этого, храп, осложненный обструктивным прерыванием сна, негативно сказывается на общем самочувствии человека: в течение дня он ощущает сонливость, разбитость, становится раздражительным и рассеянным, не может долго сосредотачиваться на чем-то одном.

Кроме того, обструктивное апноэ без лечения приводит и к другим неприятным последствиям в мужском организме: постепенно снижается потенция, а со временем частые перерывы сна в ночи могут привести и к эректильной дисфункции. Данный симптом может проявиться даже у тех мужчин, что еще не достигли преклонного возраста.

Перед тем, как приступать к лечению, стоит точно определить причины возникновения храпа у мужчин.

Симптомы храпа

Заподозрить у себя храп мужчина может по таким признакам:

утренние головные боли;
сухость во рту и в горле;
боли в груди;
раздражительность, утомляемость, изменение аппетита.

Проблема ночного храпа (ронхопатии) у мужчин считается достаточно распространенной – в среднем, из десяти мужчин трое страдают от подобного неприятного симптома, при этом у большинства храп впервые появился после 35 лет.

Представитель сильного пола, издающий громкие звуки во сне, создает своим близким значительный дискомфорт; в некоторых случаях достаточно просто перевернуть храпящего человека на другой бок, но иногда этого оказывается недостаточно. Почему храпят мужчины? Причин, вызывающих ронхопатию, очень много – от безобидных, связанных с особенностями анатомического строения, до серьезных, требующих особого лечения.

Храп доставляет массу неудобств как храпящим, так и окружающим людям

Для того чтобы выявить истинную причину храпа, важно знать механизм формирования неприятных звуков. Во время вдоха мощная воздушная струя проделывает путь через глотку и гортань к бронхам и легким. Глотка – это узкий канал, который соединяет носовую и ротовую полость с гортанью и пищеводом. Во время бодрствования тонус мышц глотки находится под контролем головного мозга, в результате чего дыхательные пути остаются расширенными для беспрепятственного прохождения воздушного потока.

Чем обусловлен храп во время сна? После засыпания гладкая мускулатура глотки находится в расслабленном состоянии, что при наличии предрасполагающих факторов (жировые отложения, гипертрофия миндалин) приводит к сближению ее стенок и их соприкосновению. Во время вдоха и выдоха воздушный поток с большим давлением проходит по узкому каналу глотки, ее структуры создают вибрацию и с силой ударяются друг о друга, создавая громкие хлопающие и клокочущие звуки, что и является причиной громкого храпа.

В том случае, когда стенки глотки полностью спадаются, создается препятствие на пути воздушной струи и воздух не попадает к легким – формируются эпизоды остановки дыхания во время сна, которые носят название ночного апноэ. При длительности подобных эпизодов более 10 секунд специалисты говорят о развитии осложнения ночного храпа – синдрома обструктивного апноэ сна.

В среднем периоды остановки дыхания длятся 35-60 секунд, в тяжелых случаях – до 3 минут. Подобное состояние очень опасно и угрожает здоровью пациента: ночью жизненно важные органы (сердце, головной мозг) испытывают недостаток кислорода (гипоксию), на фоне чего резко повышается риск развития инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти.

Храп может быть предвестником синдрома обструктивного апноэ сна

Доказано, что эпизоды храпа и остановки дыхания во сне стимулируют повышение артериального давления. При возникновении препятствия на пути у воздушной струи головной мозг подает сигнал о недостаточном поступлении кислорода, что провоцирует усиление дыхательных движений для устранения помех. Чаще всего подобная реакция организма вызывает повышение уровня артериального давления в ответ на усилия дыхательных мышц.

Недостаток кислорода во время сна провоцирует частые просыпания среди ночи, что укорачивает или вовсе устраняет фазу глубокого сна и значительно ухудшает качество ночного отдыха. В результате подобных нарушений мужчина ощущает ухудшение настроения, подавленность и слабость в период бодрствования; страдают когнитивные функции – нарушается память, ухудшается способность к концентрации внимания, падают интеллектуальные показатели. У мужчин хронический храп может значительно снижать потенцию за счет нарушения процесса синтеза половых гормонов.

Чаще всего эпизоды храпа развиваются в фазу глубокого сна. У мужчин ронхопатия в большинстве случаев вызвана сочетанием сразу нескольких причинных факторов.

Основными причинами храпа у мужчин выступают анатомические образования, приводящие к сужению канала глотки:

Узкие носовые ходы, врожденные или приобретенные.
Врожденные особенности строения, например, длинный небный язычок.
Искривленная носовая перегородка.
Полипы в носовой полости.
Кисты и опухоли в гортани.
Посттравматические рубцы в носовом ходу и глотке.
Аденотонзиллярная гипертрофия (у взрослых мужчин встречается достаточно редко).
Гипертрофия небных миндалин.
Нарушение прикуса, сопровождающееся микрогнатией (маленькой нижней челюстью).
Хронические воспалительные заболевания носовой полости, гортани и глотки (синуситы, ангины, хронический ринит).
Избыточное накопление жировых отложений в области глотки.

Помимо анатомически обусловленного сужения канала глотки, причиной храпа могут выступать:

Излишняя масса тела мужчины.
Привычка спать на спине.

Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине из-за западания языка

Хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха.
Прием снотворных средств.
Особенности микроклимата в помещении для сна – теплый сухой воздух способствует усилению храпа во сне.
Аллергический ринит.
Употребление алкогольных напитков – под действием алкоголя происходит значительное снижение мышечного тонуса.
Нарушения гормонального фона.
Курение, употребление наркотических средств (курение провоцирует рост соединительной ткани в стенках глотки, что значительно снижает ее тонус).
Дисфункция щитовидной железы (недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует отек мягких тканей глотки, что создает препятствие для прохождения воздушной струи).
Физиологическое старение организма – с возрастом эластичность и упругость тканей значительно снижается, повышается вероятность спадания стенок гортани.

Мужчина на осмотре у ЛОР-врача по поводу храпа

Для полного избавления от такого неприятного симптома, как постоянный храп во сне следует обратиться за консультацией к специалисту, где на основании опроса, осмотра и дополнительных методов исследования будет выявлена истинная причина возникновения неприятного симптома. Без выяснения провоцирующих факторов избавиться от храпа навсегда не удастся.

Почему у мужчин появляется храп

Одна из первых причин, это избыток веса. Если у мужчины легкая степень ожирения, то возможность появления храпа у него возрастает от 8 до 12 раз. При средней степени ожирения у мужчины, частота храпа увеличивается, а вместе с тем и синдром обструктивного апноэ. С тяжелой формой ожирения у 60% мужчин наблюдается синдром обструктивного апноэ тяжелой степени.

Употребления алкоголя, это также одна из главных причин возникновения апноэ сна. Спиртное снижает мышечный тонус, и мышцы мягкого неба расслабляются из-за воздействия алкоголя, это сужает просвет дыхательных путей, воздух в них с трудом падает, это провоцирует храп. Хуже всего, то, что под воздействием спиртного мозг восстанавливает дыхание медленно, а это может быть очень опасно. Спящий перестает дышать, но мозг не реагирует на это. Такая ситуация может привести к наихудшим последствиям.

Если же мужчина часто храпит, не принимая при этом алкоголя, употребление алкогольных напитков еще больше ухудшит ситуацию и приведет к синдрому апноэ сна.

Подобным действием, как и алкоголь, обладают успокаивающие лекарственные средства. При их употреблении, у людей тоже происходит расслабление мышц в период сна, это опять же приводит к храпу, у мужчин страдающих синдромам обструктивного апноэ, ситуация с дыханием усугубляется и становится еще сложнее.

Курение, одна из часто встречающихся вредных привычек у мужчин, оно приводит к обструкции дыхательных путей. Под воздействием никотина появляется отек дыхательных путей и нарушается дыхание. В тот момент, когда у спящего начинают расслабляться мышцы гортани, отечные ткани вдвойне ухудшают проходимость воздуха.

Преклонный возраст — вот еще одна причина, из-за которой у мужчин возникает храп. С годами человек стареет, его мышечный тонус снижается. Провисая, мягкие ткани глотки закрывают собой просвет дыхательных путей, по этой причини, также возникает храп. Когда от воздушного потока дыхательные пути не расширяются, у спящего случается остановка дыхания.

По данным ВОЗ каждый четвертый мужчина страдает на аллергический ринит, это заболевание влияет на появление насморка и причины заложенности носа.

Храп часто наблюдается утех людей, у которых есть аномальные развития на уровне глотки, такие как: избыток тканей язычка и мягкого неба, а также из-за врожденной узости носовых ходов и маленькой, скошенной назад нижней челюсти.

При недостаточности гормонов щитовидной железы у мужчин происходит отек слизистой оболочки ротоносоглотки, а также ожирение. Начинают провисать мягкие ткани, так как снижается мышечный тонус, все вместе приводит к храпу и провоцирует синдром обструктивного апноэ у сильной половины человечества.

Считается, что храп, это нормальное явление для здорового мужчины. Но это ошибочное мнение может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к летальному исходу. Поэтому не нужно относиться к храпу, как само собой разумеющемуся явлению. Храп нужно лечить!

Какой врач лечит храп у мужчин

Храп – это явление, которое беспокоит многих. Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

Женщина храпит во сне

окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры глотки.

Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
Алкоголь.
Гормональные сбои.
Лишний вес.
Сухой воздух в комнате.

Мужчина не знает куда деться

Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

Способы лечения

Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ. Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

https://www.youtube.com/watch?v=

Также следует запомнить:

Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
Давите неба языком несколько минут.
Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

Народные средства

Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом, лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут. Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным и более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

Надела маску и храпит

Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

Так как существует множество факторов, провоцирующих возникновение храпа, то для диагностики следует обращаться сразу к нескольким специалистам узкой направленности. При неосложненном нарушении дыхания вследствие респираторных заболеваний будет полезна консультация ЛОР-врача. При проблемах с расстройствами сна поможет сомнолог.

Если причиной отклонений является ожирение, не обойтись без вмешательства эндокринолога. Устранить последствия ринита и снять отечность слизистой носа, а также выявить антиген, вызывающий чувствительность поможет врач-аллерголог. Иногда храп указывает на болезни сердца, в этом случае пригодится кардиолог.

Причинами и лечением храпа у мужчин занимаются сразу несколько специалистов, ведь причина у ронхопатии не одна:

При появлении храпа во время ОРЗ или в качестве последствия простудного заболевания нужно обратиться к ЛОР-врачу.
Если обнаружено расстройство сна, поможет сомнолог.
Храп при ожирении требует консультации эндокринолога.
Если симптом усиливается в определенное время года – причина в аллергической реакции. Тогда последствия болезни (ринит и отечность) устраняет аллерголог.
Стоматолог (хирург, ортодонт) исправит аномалии в строении челюсти.

Профилактика храпа

Лучший способ профилактики любых болезней – здоровый и активный образ жизни. В отношении профилактики храпа это особенно актуально. Ежедневно Вы должны получать минимум 200 граммов белка, клетчатку, витамины. Если Вы знаете о своем хроническом заболевании, обязательно принимайте регулярное лечение.

Пройдите обследование на предмет гипертонии, хронических респираторных инфекций, заболеваний щитовидной железы, неврологических проблем. Пойте, декламируйте стихи – это поможет тренировать обмякшие ткани носоглотки, скорректирует естественным путем приобретенные недостатки.

Чтобы сделать отдых полноценным, нужно пресечь угрозу остановки дыхания, приводящей к пробуждению.

Профилактические меры:

Следить за массой тела. Нормальный ИМТ – 25. Увеличение жировой прослойки на задней стенке горла способствует развитию храпа.
Перед сном прочищать носовые ходы. Помогут спреи Маример, Аква Марис, Аквалор, которые нужно закапывать перед сном.
Отказаться от вредных привычек.
Перед сном увлажнять воздух в спальне. Включить увлажнитель или развесить в комнате мокрую ткань
Отказаться от сна на спине. Люди, склонные храпеть, должны учиться спать на боку.
Приобрести ортопедическую подушку. Когда человек спит, его голова должна быть приподнята. Ортопедические атрибуты для сна исключают проблемы с шейным отделом позвоночника.

При появлении похрапывания нужно выяснить причины состояния. Если имеются медицинские показания, лучше обратиться к врачу.

Когда можно лечиться дома

Чтобы перестать храпеть и не беспокоить членов семьи, нужно изменить образ жизни. Эффективные способы помогут справиться с храпом легкой степени:

Замена матраца и подушки на ортопедические. В анатомической позе человек храпит меньше.
Отдых в любой позе, кроме положения на спине. Чтобы отучить мужа спать на спине, можно закрепить на пижаме теннисный мяч. Когда мужчина поворачивается на спину, мяч не позволяет удобно лечь, поэтому человек занимает другую позу.
Соблюдение рациона при похудении. Поскольку ожирение является причиной ронхопатии, нужно соблюдать рекомендации диетолога.
Отказ от алкоголя и успокоительных перед сном. Крайний срок употребления спиртных напитков – за 4 часа до отдыха.

Победить проблему поможет увлажнение воздуха в комнате и обязательное проветривание.

Причины, по которым мы храпим

Каковы причины и последствия сильного храпа у мужчин? У регулярно храпящих с годами развивается синдром обструктивного апноэ сна.

Это значит, что дыхание на несколько секунд, а порой минут, останавливается, а потом резко возобновляется.

Именно при апноэ храп становится громче: спящий на короткое время смолкает, наступает тишина, а потом – резкий, очень громкий звук.

Подобная остановка дыхания приводит к сильному скачку давления и нарушению ритма сердцебиения.

Читайте следующие наши статьи по теме «Апноэ сна»:

Можно ли из-за храпа впасть в кому или умереть? Об этом в данной статье.

Сон заслуженно может считаться самым прекрасным состоянием (из всех имеющихся) для полноценного отдыха организма человека. Зачастую после сложного дня мы с нетерпением ожидаем, когда наконец, можно будет окунуться в царство Орфея и ощутить себя в глубоком спокойном сне.

Но, в то же время, бывают ситуации, не позволяющие нам нормально выспаться, когда ночной сторонний или даже наш собственный храп нарушает все планы.

Храп, как известно, может принимать самые различные формы, а некоторые из таких форм с течением времени превращаются в настоящие болезни, притом достаточно серьезные.

Сегодня, нам хочется разобраться, какими же на самом деле могут оказываться причины возникновения храпа, а кроме того, уделить внимание отзывам пациентов, которые уже смогли справиться с проблемой теми или иными средствами.

Большинство из нас давно привыкли к определенным шумовым эффектам возникающим ночью, но в тоже время практически не существует таких людей, которым эти звуки понравятся.

Рохнопатия или в простонародье храп, однозначно, является определенным нарушением сна, связанным с теми или иными расстройствами функции дыхания, но почему же так происходит?

Упомянутый звуковой феномен во сне получает возможность образоваться вследствие некоторого сужения, спадения стенок дыхательных путей, что во время дыхательного акта приводит к вибрациям, столкновениям мягких мышечных тканей глотки.

Храп, который появился впервые или существует уже давно может быть, как не осложненным (иными расстройствами здоровья), так и осложнённым. При этом наиболее распространенным осложнением храпа принято считать развитие у пациента синдрома апноэ.

Данное состояние характеризуется образованием во сне внезапных кратковременных остановок дыхания, вследствие чего, у пациента может возникать гипоксия, нарушения мозгового кровообращения, сердечно-сосудистые эндокринные или иные проблемы.

Все перечисленные состояния, несомненно, требуют, чтобы пациенту было оказано своевременное, квалифицированное, комплексное лечение. Причем такое лечение, которое сможет учесть все сопутствующие заболевания пациента, все возможные причинные факторы, приведшие к тому, что во сне появляется храп.

Это различного рода аномалии строения или развития тканей дыхательных путей, как врожденного, так и приобретенного характера.Среди таких факторов принято называть: искривления носовой перегородки (после травм или врожденные), удлинение небного язычка, отвисание мягкого неба, дефект строения глотки, который, чаще всего, бывает врожденным, неправильный прикус.

Зачастую, лечение храпа, провоцируемого такими причинами, может быть даже оперативным, устраняющим вполне конкретный, своевременно замеченный, дефект.

Патологии или физиологические состояния, которые могут снижать мышечный тонус тех или иных отделов глотки. Почему может ослабевать мягкое небо?Оказывается, из-за частых простудных заболеваний, курения, сильной усталости, приема некоторых препаратов, из-за общей слабости, не тренированности всего организма, аллергических реакций и пр.

Лечение храпа, вызванного такими причинами может быть наиболее простым и быстрым, но при условии точного определения причинного фактора, его адекватного медикаментозного устранения.

Чтобы детальнее ответить на вопрос: «почему практически здоровые люди могут начать храпеть во сне» правильнее было бы разобраться в особенностях ночного дыхания человека.

Когда человек засыпает физиологический дыхательный процесс, позволяющий обеспечить нормальный метаболизм организма, поддерживающий его гомеостаз (или постоянство внутренней среды), продолжается.

В тоже время, во сне обязательно происходит полное расслабление всех мышечных тканей нашего организма, от мышц конечностей до самых сложных отделов гладкой мускулатуры, вследствие чего, человек перестает контролировать свой организм.

Ночной храп может появляться как результат первичных колебаний непарного глоточного образования, называемого небный язычок.

Небный язычок в течение дня находится в висячем положении, однако, когда человек засыпает (в горизонтальном положении, а не, скажем, на боку), чрезмерно расслабленный язычок начинает вибрировать при прохождении потока воздуха дыхательными путями. Данная вибрация и является храпением.

Собственно, этим объясняется отсутствие храпа в случаях, когда человек предпочитает спать на боку.

Но, не только небный язычок способен становиться причиной ночных звуковых атак. Храпение может вызываться чрезмерной ночной расслабленностью, отвисанием, рыхлостью небных дужек, вследствие чего, во время прохождения воздуха через дыхательные пути дужки могут смыкаться/размыкаться, биться друг об друга.

Проблема также бывает менее заметна если человек привык спать на боку. Храпение может вызываться разрастанием лимфоидной ткани наших миндалин или аденоид, которые также в расслабленном состоянии способны перекрывать проход потоку воздуха.

Тем не менее, наиболее частой причиной храпения считаются ночные вибрации небного язычка, что подтверждает тот факт, что у большинства храпящих людей проблема исчезает при налаживании сна с закрытым ртом. Если же человек во время сна дышит исключительно ртом, то проблема довольно быстро возвращается.

Именно попадающий через ротовую полость воздух получает возможность таким образом воздействовать на небный язычок, что тот начинает вибрировать.

Надо сказать, что причины развития рохнопатии у разных полов практически идентичны, хотя, у женщин в этом смысле есть некоторые специфические особенности. Тем не менее, именно сильный пол в большей степени подвержен данному звуковому феномену.

Этот статистический факт может быть объяснен несколькими физиологическими, а также внешними факторами:

Большинство мужчин в физическом плане оказываются значительно крупнее женщин, поток вдыхаемого ими воздуха всегда значительно сильнее.
От природы мужчины имеют более рыхлое мясистое нёбо.
Именно представители сильного пола чаще злоупотребляют курением и алкоголем, не получают лечение тех или иных заболеваний, не желая своевременно обращаться к врачам.
В возрасте старше 30 лет значительно большая часть мужчин страдают от лишнего веса.
Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, часто провоцирующих рохнопатию, у мужчин также значительно выше.

Статистика доказывает, что практически двадцать пять процентов женщин старше тридцати лет страдают от рохнопатии, однако далеко не все представительницы прекрасного пола способны в этом сознаться, считая храп постыдным или неприличным.

Основные причины женского храпения идентичны с причинами мужского храпа – это чрезмерная усталость, болезни ЛОР органов, ожирение, курение и пр.

Однако у женщин существует как минимум одна строго специфическая причина по которой может возникать данная проблема.

Речь идет о возможности провоцирования храпа определенными гормональными изменениями в организме женщины.

Храпение женщины может вызываться тем, что во время менопаузы в женском организме резко падает уровень гормонов (эстрогена), что собственно, вызывает слабость мускулатуры глотки, а как следствие, рохнопатию.

Иногда храпение (женщин и мужчин) может вызываться теми ли иными заболеваниями, о которых будем говорить дальше.

Список заболеваний способных провоцировать рохнопатию невероятно обширен, тем не менее, нам хотелось бы привести списки основных болезней, становящихся причинными факторами данной проблемы.

Итак, это могут быть заболевания, ведущие к анатомическим изменениям дыхательных путей, среди таких патологий принято называть:

Полипы в носовых ходах.
Аденоидит или разрастание аденоид.
Различного рода искривления носовой перегородки.
Тонзиллит или увеличение миндалин.
Различные нарушения прикуса.
Ожирение.
Аномалии развития дыхательных путей.
Хронические заболевания ЛОР органов, а это ларингиты, фарингиты, ангины и пр.

Наиболее часто, самостоятельно определить точную причину или даже причины развития рохнопати не представляется возможным. Для точной диагностики заболевания требуются специфические исследования и обязательна консультация врача.

Первично, можно попробовать определить полноценность носового дыхания, скажем, подышать поочередно то одной, то другой ноздрей, закрывая при этом противоположную.

Если у вас возникли затруднения с полноценностью дыхания через нос – это может быть причиной рохнопатии. В таком случае, пациенту может потребоваться лечение у отоларинголога, как медикаментозное, так и оперативное (в отдельных случаях).
Можно попробовать приоткрыть рот имитируя храпение. После этого выдвинуть немного вперед язык, помещая его ровно между зубами, опять же имитируя ночные звуки.

Если во втором из случаев имитация храпа была слабее – вполне возможно, проблема кроется в западании языка в сторону носоглотки.
Следует также реально оценить свой вес, если вы понимаете, что вес излишен – это может быть причиной рохнопатии, а это означает, что лечение желательно начать со снижения веса.
Важно попросить близких вам людей обратить внимание на то, имеют ли место во время храпения даже минимальные задержки дыхания.

Если да, то проблема может заключаться в развитии синдрома апноэ, а лечение недуга желательно начать как можно раньше, причем обратившись не к народной медицине, а к практикующим квалифицированным врачам.

И последнее, даже если храпение вас беспокоит не слишком сильно, если храп не осложнен какими-либо заболеваниями, но, если вы не смогли с ним справиться при помощи домашних средств в течение месяца – будет лучше, не затягивая проблему, сразу обратиться к опытным специалистам.

Медикаментозное лечение

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе. Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется. Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет).

полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
использование ротовых аппликаторов;
СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует.

скопление слизи в области носа и глотки;
сухость во рту и носу;
охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Применять медикаментозную терапию для лечения заложенности носа можно лишь после консультации со специалистом, так как некоторые современные медицинские препараты могут вызвать привыкание и раздражать слизистую оболочку.

Ринит – результат простудных и вирусных заболеваний, для лечения которого назначаются следующие антигистаминные препараты: Ломилан, Диазолин, Кларитин, Супрастин и др.

Для лечения заложенности носа назначают такие популярные препараты, как:

Противовирусные – Гриппферон,
Сосудосуживающие – Нафтизин, Навизин, Санорин,
Противомикробные – Пиносол,
Увлажняющие – Аквамарис,
Растительные – Синупрет,
Противоотечные – Оринол,
Гормональные – Назонекс.

После лечения медикаментозной терапией улучшается и нормализуется мышечный тонус мягкого неба, уменьшается отек носоглотки, увеличивается приток воздуха в дыхательные пути.

Несмотря на такое количество мужчин, подверженных храпу, лишь единицы готовы своевременно задаться вопросом: как избавиться от храпа мужчине, когда обратиться к квалифицированным врачам за помощью.

В большинстве своём мужчины либо вовсе не желают предпринимать каких-либо мер, чтобы вылечить храп, считая его безобидным, либо же стремятся избавиться от проблемы при помощи домашних средств или народных методик.

Отметим, что некоторые из таких народных или альтернативных средств, действительно, способны помочь на какое-то время избавить пациента от храпа, другие (таковых, увы, подавляющее большинство) не способны вылечить проблему.

Для того, чтобы не оказываться в числе тех людей, кто безуспешно потратил силы, свою энергию на борьбу с недугом, медики рекомендуют первоначально обследоваться, выясняя конкретную причину возникновения храпа. А только после этого, искать действительно эффективное, полностью безопасное средство, позволяющее устранить проблему навсегда.

Каковы же причины храпа у мужчин, имеют ли они какие-то специфические отличия, от причин, вызывающих храп у женщин? Как оказалось, данное состояние вызывается практически одними и теми же факторами у людей разных полов, за исключением женского климакса.

Современные медики выделяют огромное количество кардинально различных причин возникновения проблем с храпением, однако все их можно было бы свести к следующим основным факторам:

Общая слабость, ночное расслабление мышечных тканей глотки, гортани, языка, неба из-за снижения тонуса таковых.
Слабые не тренированные мышцы этих отделов попросту оказываются не способными удерживать верхние дыхательные пути полноценно раскрытыми, просвет сужается, после чего возникает проблема.
Патологическое искривление (расширенность) носовой перегородки, патологически увеличенные аденоиды либо гланды, появление полипов в носу, увеличение щитовидной железы. Это состояния, при которых те или иные ткани патологически перекрывают просвет дыхательных путей, вызывая упомянутые звуки.
Отёчность тканей при насморке, простуде, курении, употреблении алкоголя, скопление в носоглотке слизи, из-за которой опять же происходит сужение путей прохождения воздуха.
Ожирение, а также связанное с данным недугом появление лишних жировых отложений, непосредственно, в области шеи.

Хочется сказать, что игнорировать храпение совершенно неправильно, бороться с недугом важно и нужно (причем делать это следует сразу, как только проблема была обнаружена), ведь наиболее серьезным, даже опасным для жизни последствием этого явления может считаться задержка или полная остановка дыхания.

При этом бывают такие моменты, когда свистящее дыхание прерывается, наступает задержка или остановка дыхания вплоть до нескольких секунд.

В результате, если с проблемой не бороться, ничего не делать, предполагая, что все само собой изменится, это может привести к заметному снижению у человека насыщенности крови кислородом, а это, в свою очередь, повышает риск внезапного развития инфаркта либо же инсульта. Отдельные случаи внезапной остановки дыхания могут приводить даже к смерти.

Наиболее правильным решением при желании лечить храп может стать своевременное обращение к квалифицированному специалисту, отоларингологу или сомнологу. Чаще всего медики для лечения храпа могут назначить:

Препараты из группы антидепрессантов.
Средства-стимуляторы, приводящие в тонус мышечные ткани, глотки, гортани, нёба, языка.
Того или иного типа сосудосуживающее средство.
Иногда, лечить храп приходится гормональными или иными препаратами, улучшающими функцию дыхания.
Бороться с храпом можно при использовании специальных механических или электронных приспособлений (это могут быть капы, маски, клипсы, кольца браслеты).
Определенные хирургические, лазерные и иные методы.

Однозначно, все описанные выше средства лечения очень индивидуальны, они могут быть назначены исключительно лечащим врачом, причем только после полноценного обследования, с выявлением точных причин недуга.

Но вот, задумываясь о том, каким может быть самостоятельное или домашнее лечение храпа у мужчин, (если проблема не сопровождается остановками дыхания, докучает лишь изредка) следует рассмотреть более простые, но вполне эффективные альтернативные методы избавления от проблемы.

Как уверяют нас медики, существует всего несколько простых, вполне доступных правил, при соблюдении которых можно быстро избавиться от описываемого недуга:

Прежде всего, это понятное средство, спасающее нас от отечности тканей носа во время простуды – любые сосудосуживающие капли. Лечить постоянно существующий храп такими препаратами не имеет смысла, но, если неприятные звуки появляются в период простудного заболевания, это лекарство может оказаться идеальным.
Стараться спать чаще на боку, не переворачиваясь на спину.
Оказывается, вылечить храп можно просто не злоупотребляя алкоголем, тяжелой пищей, отказываясь от курения.
Лечить храп логичнее, одновременно избавляясь от лишнего веса.
Также, вылечить проблему можно просто тренируя мышцы гортани, скажем пением или игрой на духовых музыкальных инструментах.

Как оказалось, и представители народной медицины, и традиционные медики единодушны в одном – некоторые принципы правильного поведения перед сном могут вылечить периодический храп.

К примеру, перед отходом ко сну не рекомендуется кушать, последний прием пищи должен быть закончен за три чеса до этого. Также успешно лечить непродолжительный храп можно при помощи облепихового масла, которое лучше закапать в нос, непосредственно, перед тем, как лечь в кровать.

Некоторые специалисты для нормализации веса, для избавления от храпения рекомендуют один раз в неделю проводить полноценные разгрузочные дни. В такие дни лучше отказаться от пищи вовсе, а употреблять только достаточное количество очищенной воды.

Прекрасно взять за привычку осуществлять ежедневные вечерние промывания носа солевым раствором, особенно эффективна данная методика для тех, кто страдает от частых простудных заболеваний.

Несомненно, лечить храп нужно, одновременно отказываясь от курения, но, если конкретный мужчина к таким «жертвам» еще не готов, для ослабления проблемы желательно хотя бы не курить на ночь.

Причины

Причины возникновения сильного храпа во сне

Естественно, что у близких людей очевидное отношение к храпу – негатив и раздражение. Никому не понравится проводить каждую ночь под раскаты звуковых вибраций. Но при этом мужчина чаще всего воспринимают храп, как естественное явление и продолжают храпеть во сне и донимать домочадцев. Он даже не замечает последствий ночного «пения».

Между тем храп негативно отражается на здоровье всего организма и на нервной системе в частности. Так, храпящий мужчина быстро устает от физических нагрузок, у него снижается концентрация внимания и иммунная защита. Жена и дети замечают, что у отца семейства резко меняется настроение, его реакции агрессивные.

Прежде чем понять, как избавиться от храпа мужчине, следует разобраться в причинах его появления. В нормальном состоянии после засыпания мышцы языка и мягкого неба должны быть напряжены для стабильного прохождения воздуха в дыхательные пути. Источником храпа у мужчин является чрезмерное их расслабление, при вдохе создаются условия для появления вибрации.

Около 40% мужчин сталкиваются с проблемой храпа во сне. В первую очередь, он указывает на серьезные проблемы в дыхательной системе. Но процесс храпа способен внести сбой во многие органы и системы организма. Бывали случаи, когда храп становился пусковым механизмом для развития инфаркта и инсульта. Его основными причинами являются:

травматическая деформация носовой перегородки;
различные патологии дыхательных путей;
длинный небный язык;
воспаление миндалин;
неправильный прикус;
аутоиммунные заболевания;
гормональный сбой;
возрастные изменения;
артериальная гипертензия;
аномальное строение черепа;
ринит хронической формы;
аллергические реакции;
сон в неправильной позе;
чрезмерная усталость;
генетическая предрасположенность.

Кроме этого, храп характерен мужчинам с большим весом, из-за увеличения жировой прослойки в гортани. Привести к ночным звукам из гортани может алкоголь, курение и наркотики. Спиртосодержащие жидкости, так же как и наркотические провоцируют расслабление мышц во всем организме. Никотин усугубляет ситуацию с храпом у мужчины путем раздражения слизистых оболочек, причем с каждой затяжкой воспалительный процесс ускоряется.

Без диагностики определить, от чего появился сильный храп у мужчины, невозможно. Причин патологии может быть несколько, часто они сочетаются между собой.

Изменение положения носовой перегородки приводит к тому, что воздух, проходя через носовые ходы, частично задерживается препятствием, то есть его направление меняется. Искривление перегородки может быть врожденным и приобретенным. В первом случае проблема выявляется еще в детстве или подростковом возрасте, но чаще всего яркую выраженность приобретает именно в период половой зрелости. Причины впервые появившегося храпа у мужчин в 30 лет могут быть связаны с травмой носа, в результате которой перегородка искривляется.

Такая патология больше характерна для спортсменов, людей, увлекающихся экстремальными видами спорта. Ронхопатия возникнуть может, даже если положение носовой перегородки изменено незначительно. Патология легко выявляется при проведении риноскопии и рентгенографии, при необходимости дополнительно назначается компьютерная томография.

Искривление носовой перегородки нередко сопровождается хроническим насморком и аллергиями. Лечение – хирургическая операция.

Полипы

Прогрессирующий храп у мужчин очень часто указывает на появление в полости носа полипов. Это небольшие образования, перекрывающие носовые ходы и мешающие нормальному дыханию. Чем больше размеры полипов, тем сильнее мужчина храпит во сне. Заложенность носа при полипах присутствует и днем. Лечение заключается в удалении новообразований хирургическим путем или при помощи малоинвазивных методик.

Считается, что аденоидит характерен только для детского возраста. Но и у мужчин разрастание тканей миндалин вполне возможно, особенно часто это происходит при хронических воспалительных заболеваниях ротоглотки, при рецидивирующих респираторных инфекциях. Патология сопровождается не только храпом во сне, но и жестким дыханием, изменением тембра голоса, хронической усталостью.

Храп, возникающий вследствие разрастания лимфоидной ткани миндалин, считается одним из самых опасных, так как остановка дыхания во сне может быть до нескольких минут.

Ронхопатия может быть следствием:

Узкой глотки и суженных носовых ходов;
Удлиненного небного язычка;
Маленьких размеров челюсти;
Неправильного прикуса.

Подобные анатомические особенности считаются врожденными, у детей они не так заметны, так как все лицевые кости скелета растут постепенно. Проблема может быть выявлена уже в подростковом возрасте или у мужчин моложе 30 лет. Коррекция врожденных аномалий развития проводится хирургическим путем.

Храп нередко появляется у тех мужчин, в анамнезе которых есть рецидивирующие ангины, фарингит, ларингиты, гаймориты. Подобные заболевания сопровождаются отечностью слизистых оболочек, избыточным продуцированием слизи, что и приводит к обструкции дыхательных путей. Особенно ярко ронхопатия проявляется при обострении перечисленных патологий.

Лечение хронических заболеваний консервативное с применением антибактериальных и противовоспалительных средств, физиопроцедур, народных методов.

Причины храпа у мужчин в 40 лет и старше часто связаны с возрастными изменениями в организме. По мере старения тонус мышц и тканей снижается, что приводит к их расслаблению во время сна и соответственно к сужению горла. Определенное значение в возникновении храпа у мужчин после 40 лет имеют и хронические заболевания, так как именно в это время начинаются изменения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, мочеполовой системах.

При развитии ронхопатии обследоваться мужчинам необходимо также на гипотиреоз. Причиной патологии могут быть и различные травмы, вызывающие повреждения нервных стволов.

Мягкое небо у мужчин обильнее снабжено рыхлыми тканями, мышцами, кровеносными сосудами.
Мужчины находятся в группе риска болезней сосудистой системы, сердца, которые провоцируют храп.
Курят, принимают алкоголь перед сном представители сильного пола чаще, чем женщины.
С возрастом многие мужчины обзаводятся «пивным животом», лишним весом, именно эти причины становятся источниками беспокойного сна.

У курящих мужчин причиной нарушения сна нередко становится бронхит курильщика – заболевание, при котором в дыхательных путях постоянно скапливается вязкая мокрота, препятствующая свободному дыханию. Как лечить болезнь, подробно описано в статье Бронхит курильщика – симптомы, лечение.

Кроме традиционного лечения, от храпа у мужчин можно попытаться избавиться народными методами, такими, как ингаляции, полоскания, промывания носа.

Пользуясь народными методами, отказавшись от курения, употребления спиртного перед сном, почти всегда удается избавиться от храпа, снизить его интенсивность.

Если причиной нарушения сна у мужчины служит «пивной живот», то лечение народными средствами способно помочь избавиться как от ожирения, так и от храпа.

Психосоматика тоже имеет объяснение храпу: он приключается с теми, кто очень цепляется за прошлое, за привычные шаблоны поведения и взгляды на жизнь, кто упрямо отстаивает эти взгляды, даже если они не верны.

Согласно психосоматике, храп – это то, что, так или иначе, будет преследовать ортодоксов. И поскольку пожилые мужчины сильнее цепляются за неактуальные времени шаблоны мышления, чем молодые, эта напасть происходит с ними чаще.

А чтобы избежать храпа мужчине, психосоматика рекомендует научиться верить в новое, принимать новое, а прошлое отпускать.

Тот факт, что максимально сильное, даже раскатистое ночное храпение может сигнализировать о наличии у человека тех или иных проблем со здоровьем, ученым медикам было известно достаточно давно.

Однако о реальной степени опасности данного явления психологи, кардиологи, невропатологи, лор врачи стали говорить только последние несколько лет.

С такой проблемой, как ночной храп, хотя бы единожды на протяжении всей жизни встречается каждый человек. Голосовые вибрации возникают во сне вследствие расслабления мышц гортани, языка и неба. Если такое «звуковое сопровождение» появляется изредка, специалисты ведут речь о легких, неосложненных формах патологии, лечение которых не потребуется.

Но в некоторых случаях храп превращается в серьезное хроническое заболевание – человек начинает плохо спать, в течение следующего дня испытывает слабость и сонливость, что непременно сказывается на качестве его жизни. В такой ситуации недуг требует устранения, поскольку может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Далее будет рассказано о том, какие причины храпа существуют и как лечить данное заболевание.

Основными причинами храпа являются такие факторы:

Носовая перегородка искривлена – такая анатомическая особенность приводит к тому, что направленный поток воздуха встречает на пути своеобразное препятствие, «натыкается» на него, вследствие чего и появляются звуковые вибрации.
Еще один ответ на вопрос, почему возникает храп, ‒ наличие полипов или других образований в носу. На фоне данной аномалии дыхательный просвет сужается – при движении воздуха появляются характерные «храпящие» звуки.
Другие причины храпа – злоупотребление алкоголем, курение, применение тех или иных седативных препаратов непосредственно перед сном.
Гипофункция щитовидной железы, приводящая к гормональному дисбалансу во всем организме, тоже является одной из распространенныхпричин храпа во сне.
Наследственный фактор.
Неправильно выбранная поза для сна.
Аллергическая реакция.
Синдром хронической усталости.
Ожирение.

Нередко ответ на вопрос, почему появляется храп, связан с наличием у пациента конкретных заболеваний:

увеличенные небные либо глоточные миндалины;
наличие синусовой инфекции;
злокачественные новообразования в разных органах;
ночное апноэ;
воспалительные процессы, вирусные инфекции (например, храп довольно часто встречается при ангине);
хронический ринит либо тонзиллит – распространенныепричины ночного храпа.

Рассмотрим некоторые детерминанты, провоцирующие появление недуга, более подробно.

Одной из основных причин возникновения храпа считается избыточная масса тела, а именно: мощные жировые отложения в шейной области, которые затрудняют дыхание во сне.

Оборудование от храпа

Мужчина может спать всю ночь без вынужденных пробуждений, если будет использовать современные приспособления. Лечебного эффекта от такого способа нет, зато он действенно снимает храп.

Лучше всего себя зарекомендовали такие средства от храпа у мужчин:

Загубник. Изменяет положение челюстей относительно друг друга и расширяет дыхательное пространство.
Фиксатор языка. Подходит людям, привыкшим спать на спине.
Челюстной ремень. Фиксирует челюсть. Не применяется при насморке любого происхождения.
Носовые полоски. Пластырь наклеивается чуть ниже переносицы и действует как пружина, раскрывая крылья носа и пропуская больше воздуха.

Если причины храпа до конца не ясны, тогда в лечении помогает СИПАП-терапия. Ее суть заключается в надевании на лицо воздушной маски. Через устройство подается струя воздуха, расширяющая дыхательный просвет в глотке. Храп уменьшается или исчезает.

По отзывам, механические приспособления начинают действовать сразу же.

Олег: «Пришлось спать в маске, потому что жена вообще не высыпалась из-за меня. Поначалу было очень неудобно, но потом привык, настроение по утрам стало лучше что у меня, что у жены».

Василий: «Когда выпью, сильно храплю. Хорошо помогают полоски для носа. Главное не забыть приклеить».

Хирургия

Операция требуется при обнаружении в носоглотке новообразований или аномалий развития. Метод позволяет мужчине не храпеть во сне благодаря устранению лишних тканей, которые вибрируют при дыхании.

Хирургическое вмешательство проводится одним из методов:

Классическая увулопластика. Врач посредством скальпеля уменьшает язычок и удаляет часть мягкого нёба. После вмешательства остаются рубцы, которые делают нёбо более плотным и не позволяют ему вибрировать при дыхании.
Лазерная увулопластика. Ткани удаляются направленным пучком света с высокой температурой. По ходу операции кровеносные сосуды запаиваются, что уменьшает кровотечение и сокращает восстановительный период.
Радиоволновая увулопластика. Убирает лишние ткани с помощью радионожа. Кровопотери незначительные, ожогов нет.
Увулопалатопластика. По этому методу врач удаляет часть язычка и неба, воспаленные миндалины, аденоиды и другие избыточные ткани.